Porównanie kaloryczności Płatki All Bran Plus - Kellog's i płatków Bran Flakes z otrąb pszennych
Porównaj ile kalorii jest w 100 g Płatki All Bran Plus - Kellog's i 100 g płatków Bran Flakes z otrąb pszennych. Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.
-
Płatki All Bran Plus - Kellog's
Kalorie: 280 kcal Białka: 14 g Tłuszcze: 4 g Węglowodany: 48 g Masa: 100 g -
Płatki Bran Flakes z otrąb pszennych - Sante
Kalorie: 379 kcal Białka: 13 g Tłuszcze: 3 g Węglowodany: 79 g Masa: 100 g
Największą ilość kalorii ma 100 g płatków Bran Flakes z otrąb pszennych, natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 100 g Płatki All Bran Plus - Kellog's.
Największą zawartość białka ma 100 g Płatki All Bran Plus - Kellog's, natomiast najmniejszą zawartość białka ma 100 g płatków Bran Flakes z otrąb pszennych.
Największą zawartość tłuszczu ma 100 g Płatki All Bran Plus - Kellog's, natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 100 g płatków Bran Flakes z otrąb pszennych.
Największą zawartość węglowodanów ma 100 g płatków Bran Flakes z otrąb pszennych, natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 100 g Płatki All Bran Plus - Kellog's.
Ułożymy Ci indywidualną dietę, która uwzględni nie tylko kalorie,
ale także białka, tłuszcze, węglowodany, wapń, jod, selen, błonnik...
659 kcal to równowartość:
Poniższe porcje produktów również mają około 659 kcal: ?
- 4 szklanki ryżu brązowego ugotowanego
- 294 truskawek
- 22 pomidorów
- 2 kotletów z indyka (smażonych w panierce)
- 2 kawałek/i pizz serowych
Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?
Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę:
kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .
mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .
Dodatkowe informacje
Płatki All Bran Plus jest głównie źródłem węglowodanów, które są ważnym elementem zbilansowanej diety. Węglowodany są głównym źródłem energii dla Twojego organizmu, dlatego też powinny zaspokajać od 45 do 65% Twojego dziennego zapotrzebowania na kalorie. Jednak sprawdź jak dużo ten produkt posiada zdrowych węglowodanów złożonych, a ile może mieć przetworzonych, pozbawionych wartości energetycznych cukrów prostych, które wzmagają Twój apetyt i sprzyjają gromadzeniu się tkanki tłuszczowej w organiźmie. Przeczytaj ten poradnik: 6 źródeł dobrych węglowodanów.
Płatki All Bran Plus jest źródłem białka (14 g), najbardziej sycącego spośród makroskładników. Nie mniej ważne jest, że posiada małą zawartość sodu (0 mg).
Zalety:
- dostarcza białko
- niewielka zawartość sodu