Porównanie 100 g piersi z indyka bez skóry (pieczonej) i 100 g Pierś z indyka bez skóry (smażona)

Kalkulator kalorii

Produkt	Ilość

Porada. Możesz dodać wiele produktów do kalkulatora np. 80g banana i 200g jogurtu.

Porównanie kaloryczności piersi z indyka bez skóry (pieczonej) i Pierś z indyka bez skóry (smażona)

Porównaj ile kalorii jest w 100 g piersi z indyka bez skóry (pieczonej) i 100 g Pierś z indyka bez skóry (smażona). Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.

Pierś z indyka bez skóry (pieczona)

Kalorie:	140 kcal
Białka:	30 g
Tłuszcze:	2 g
Węglowodany:	0 g
Masa:	100 g

Pierś z indyka bez skóry (smażona)

Kalorie:	148 kcal
Białka:	27 g
Tłuszcze:	2 g
Węglowodany:	0 g
Masa:	100 g

Największą ilość kalorii ma 100 g Pierś z indyka bez skóry (smażona), natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 100 g piersi z indyka bez skóry (pieczonej).

Największą zawartość białka ma 100 g piersi z indyka bez skóry (pieczonej), natomiast najmniejszą zawartość białka ma 100 g Pierś z indyka bez skóry (smażona).

Największą zawartość tłuszczu ma 100 g Pierś z indyka bez skóry (smażona), natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 100 g piersi z indyka bez skóry (pieczonej).

Największą zawartość węglowodanów ma 100 g piersi z indyka bez skóry (pieczonej), natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 100 g piersi z indyka bez skóry (pieczonej).

Naucz się dokonywać właściwych wyborów
i schudnij z Dziennikiem Kalorii »

Poznaj Dziennik Kalorii »

288 kcal to równowartość:

Poniższe porcje produktów również mają około 288 kcal: ?

1 kotletów z indyka (smażonych w panierce)
129 truskawek
9 pomidorów
1 kawałek/i pizz serowych
1 pączków

Aby spalić 288 kcal należy ćwiczyć: ?

Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?

Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę:

kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .

mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .

Dodatkowe informacje

Pierś z indyka bez skóry (pieczona) dostarcza dużo białka (30.06 g), najbardziej sycącego składnika żywieniowego, które również zapobiega utracie masy mięśniowej w czasie stosowania diety , jak i wspomaga jej odbudowę po intensywnym wysiłku. Pierś z indyka bez skóry (pieczona) ma małą zawartość sodu (52 mg).

Witaminy

Pierś z indyka bez skóry (pieczona) posiada witaminę B6 (0.56 mg), która bierze udział w spalaniu białek i procesie spalania tłuszczy. Poza tym jest wymagana do prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego i odpornościowego.

Minerały

Pierś z indyka bez skóry (pieczona) jest źródłem potasu (292 mg), który jest niezbędnym pierwiastkiem utrzymującym równowagę elektrolitową organizmu, bierze także udział w pracy mięśni, chroni pracę serca i mózgu. Niedobór potasu może powodować uczucie zmęczenia, drażliwość i podwyższone ciśnienie krwi. Należy wspomnieć, że posiada magnez (29 mg), który ma duży wachlarz funkcji biologicznych - pomaga w spalaniu białek, tłuszczy i węglowodanów, ochrania serce, poprawia pamięć, wzmacnia mięśnie i wiele innych.

Warto zauważyć, że Pierś z indyka bez skóry (pieczona) jest źródłem żelaza (1.53 mg), które uczestniczy między innymi w dostarczaniu tlenu do mięśni. Zatem jego niski poziom może prowadzić do anemii i zwolnienia tempa przemiany materii.