Porównanie kaloryczności kopru włoskiego - fenkułu i koperku
Porównaj ile kalorii jest w 100 g kopru włoskiego - fenkułu i 100 g koperku. Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.
-
Koper włoski - Fenkuł (surowy)
Kalorie: 31 kcal Białka: 1 g Tłuszcze: 0 g Węglowodany: 7 g Masa: 100 g -
Koperek
Kalorie: 43 kcal Białka: 3 g Tłuszcze: 1 g Węglowodany: 7 g Masa: 100 g
Największą ilość kalorii ma 100 g koperku, natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 100 g kopru włoskiego - fenkułu.
Największą zawartość białka ma 100 g koperku, natomiast najmniejszą zawartość białka ma 100 g kopru włoskiego - fenkułu.
Największą zawartość tłuszczu ma 100 g koperku, natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 100 g kopru włoskiego - fenkułu.
Największą zawartość węglowodanów ma 100 g kopru włoskiego - fenkułu, natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 100 g koperku.
Ograniczenie kalorii nie musi oznaczać głodowania
Dobrze zbilansowana dieta, zawierająca produkty o niskim współczynniku glikemicznym, bogate w błonnik oraz o niskiej gęstości energetycznej sprawi, że nie będziesz czuć głodu mimo nawet dużego deficytu kalorii.
Dowiedz się więcej »74 kcal to równowartość:
Poniższe porcje produktów również mają około 74 kcal: ?
- 4 marchewek
- 33 truskawek
- 31 kubków kaw parzonych bez cukru
Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?
Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę:
kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .
mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .
Dodatkowe informacje
Fenkuł jest głównie źródłem węglowodanów, które są ważnym elementem diety. Węglowodany są głównym źródłem energii dla Twojego organizmu, dlatego też powinny zaspokajać od 45 do 65% dziennego zapotrzebowania energetycznego. Produkt dzięki zawartości przeważnie zdrowych węglowodanów złożonych, które utrzymują stały poziom cukru we krwi, doda Ci sporą dawkę energii.