Porównanie 100 g kasza manna surowa i 100 g kasza orkiszowa (Melvit)

odchudzanie-z-dietetykiem-daje-lepsze-efekty

Kalkulator kalorii

Produkt	Ilość

Porada. Możesz dodać wiele produktów do kalkulatora np. 80g banana i 200g jogurtu.

Porównanie kaloryczności kasza manna surowa i kasza orkiszowa (Melvit)

Porównaj ile kalorii jest w 100 g kasza manna surowa i 100 g kasza orkiszowa (Melvit). Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.

kasza manna surowa

Kalorie:	348 kcal
Białka:	9 g
Tłuszcze:	1 g
Węglowodany:	74 g
Masa:	100 g

kasza orkiszowa (Melvit)

Kalorie:	339 kcal
Białka:	11 g
Tłuszcze:	3 g
Węglowodany:	63 g
Masa:	100 g

Największą ilość kalorii ma 100 g kasza manna surowa, natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 100 g kasza orkiszowa (Melvit).

Największą zawartość białka ma 100 g kasza orkiszowa (Melvit), natomiast najmniejszą zawartość białka ma 100 g kasza manna surowa.

Największą zawartość tłuszczu ma 100 g kasza orkiszowa (Melvit), natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 100 g kasza manna surowa.

Największą zawartość węglowodanów ma 100 g kasza manna surowa, natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 100 g kasza orkiszowa (Melvit).

Ograniczenie kalorii nie musi oznaczać głodowania

Dobrze zbilansowana dieta, zawierająca produkty o niskim współczynniku glikemicznym, bogate w błonnik oraz o niskiej gęstości energetycznej sprawi, że nie będziesz czuć głodu mimo nawet dużego deficytu kalorii.

Dowiedz się więcej »

687 kcal to równowartość:

Poniższe porcje produktów również mają około 687 kcal: ?

Aby spalić 687 kcal należy ćwiczyć: ?

Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?

Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę:

kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .

mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .

Dodatkowe informacje

kasza manna surowa jest głównie źródłem węglowodanów, które są ważnym elementem diety. Węglowodany są podstawowym źródłem energii dla Twojego organizmu, dlatego też powinny stanowić od 45 do 65% Twojego dziennego zapotrzebowania na kalorie. Jednak sprawdź ile ten produkt posiada dobroczynnych węglowodanów złożonych, a ile może mieć przetworzonych, pozbawionych wartości energetycznych cukrów prostych, które wzmagają Twój apetyt i sprzyjają odkladaniu się tkanki tłuszczowej w organiźmie. Przeczytaj poradnik: 6 źródeł węglowodanów.

Warto podkreślić, że jest źródłem białka (8.7 g), najbardziej sycącego wśród składników odżywczych.