Porównanie kaloryczności płatki jaglane Lestello i płatki jaglane z ananasem i śliwką
Porównaj ile kalorii jest w 100 g płatki jaglane Lestello i 100 g płatki jaglane z ananasem i śliwką. Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.
-
płatki jaglane Lestello
Kalorie: 370 kcal Białka: 12 g Tłuszcze: 3 g Węglowodany: 69 g Masa: 100 g -
płatki jaglane z ananasem i śliwką
Kalorie: 363 kcal Białka: 9 g Tłuszcze: 2 g Węglowodany: 74 g Masa: 100 g
Największą ilość kalorii ma 100 g płatki jaglane Lestello, natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 100 g płatki jaglane z ananasem i śliwką.
Największą zawartość białka ma 100 g płatki jaglane Lestello, natomiast najmniejszą zawartość białka ma 100 g płatki jaglane z ananasem i śliwką.
Największą zawartość tłuszczu ma 100 g płatki jaglane Lestello, natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 100 g płatki jaglane z ananasem i śliwką.
Największą zawartość węglowodanów ma 100 g płatki jaglane z ananasem i śliwką, natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 100 g płatki jaglane Lestello.
Ograniczenie kalorii nie musi oznaczać głodowania
Dobrze zbilansowana dieta, zawierająca produkty o niskim współczynniku glikemicznym, bogate w błonnik oraz o niskiej gęstości energetycznej sprawi, że nie będziesz czuć głodu mimo nawet dużego deficytu kalorii.
Dowiedz się więcej »733 kcal to równowartość:
Poniższe porcje produktów również mają około 733 kcal: ?
- 5 szklanki ryżu brązowego ugotowanego
- 327 truskawek
- 24 pomidorów
- 3 kotletów z indyka (smażonych w panierce)
- 3 kawałek/i pizz serowych
Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?
Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę:
kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .
mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .
Dodatkowe informacje
płatki jaglane Lestello jest głównie źródłem węglowodanów, które są ważnym elementem diety. Węglowodany są podstawowym źródłem energii dla Twojego organizmu, dlatego też powinny zaspokajać od 45 do 65% dziennego zapotrzebowania energetycznego. Jednak sprawdź jak dużo ten produkt zawiera zdrowych cukrów złożonych, a ile może mieć przetworzonych, pozbawionych wartości energetycznych cukrów prostych, które zwiększąją Twój apetyt i sprzyjają gromadzeniu się tłuszczu w organiźmie. Przeczytaj nasz poradnik: 6 źródeł węglowodanów.
Równie istotny jest fakt, że produkt jest źródłem białka (12.3 g), najbardziej sycącego wśród składników odżywczych.
Zalety:
- źródło białka