Porównanie 100 g kotleta cielęcego (smażonego bez panierki) i 100 g kotletu cielęcego (w panierce smażonego)

Kalkulator kalorii

Produkt	Ilość

Porada. Możesz dodać wiele produktów do kalkulatora np. 80g banana i 200g jogurtu.

Porównanie kaloryczności kotleta cielęcego (smażonego bez panierki) i kotletu cielęcego (w panierce smażonego)

Porównaj ile kalorii jest w 100 g kotleta cielęcego (smażonego bez panierki) i 100 g kotletu cielęcego (w panierce smażonego). Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.

Kotlet cielęcy (smażony bez panierki)

Kalorie:	268 kcal
Białka:	18 g
Tłuszcze:	22 g
Węglowodany:	0 g
Masa:	100 g

Kotlet cielęcy (w panierce smażony)

Kalorie:	316 kcal
Białka:	15 g
Tłuszcze:	24 g
Węglowodany:	12 g
Masa:	100 g

Największą ilość kalorii ma 100 g kotletu cielęcego (w panierce smażonego), natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 100 g kotleta cielęcego (smażonego bez panierki).

Największą zawartość białka ma 100 g kotleta cielęcego (smażonego bez panierki), natomiast najmniejszą zawartość białka ma 100 g kotletu cielęcego (w panierce smażonego).

Największą zawartość tłuszczu ma 100 g kotletu cielęcego (w panierce smażonego), natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 100 g kotleta cielęcego (smażonego bez panierki).

Największą zawartość węglowodanów ma 100 g kotletu cielęcego (w panierce smażonego), natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 100 g kotleta cielęcego (smażonego bez panierki).

584 kcal to równowartość:

Poniższe porcje produktów również mają około 584 kcal: ?

2 kotletów z indyka (smażonych w panierce)
261 truskawek
19 pomidorów
2 kawałek/i pizz serowych
2 pączków

Aby spalić 584 kcal należy ćwiczyć: ?

Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?

Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę:

kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .

mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .

Dodatkowe informacje

Kotlet cielęcy (smażony bez panierki) ma dużo białka (33.17 g), najbardziej sycącego makroskładnika odżywczego, które również zapobiega utracie masy mięśniowej podczas stosowania diety , jak i wspomaga jej regenerację po bardzo wymagającym treningu. Należy wspomnieć, że posiada niską zawartość sodu (77 mg).

Witaminy

Kotlet cielęcy (smażony bez panierki) posiada witaminę B6 (0.51 mg), która bierze udział w spalaniu białek i procesie trawienia tłuszczy. Poza tym jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego i odpornościowego.

Minerały

Kotlet cielęcy (smażony bez panierki) zawiera potas (442 mg), który jest ważnym mikroskładnikiem wspierającym równowagę elektrolitową organizmu, bierze również udział w skurczach mięśni, chroni pracę serca i mózgu. Niedobór potasu może powodować uczucie zmęczenia, drażliwość i podwyższone ciśnienie krwi. Produkt zawiera magnez (32 mg), który ma duży wachlarz funkcji biologicznych - pomaga w spalaniu białek, tłuszczy i węglowodanów, chroni serce, poprawia pamięć, wzmacnia mięśnie i wiele innych.