Porównanie 100 g Mąka Ciabatta i 100 g mąki tempury

Kalkulator kalorii

Produkt	Ilość

Porada. Możesz dodać wiele produktów do kalkulatora np. 80g banana i 200g jogurtu.

Porównanie kaloryczności Mąka Ciabatta i mąki tempury

Porównaj ile kalorii jest w 100 g Mąka Ciabatta i 100 g mąki tempury. Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.

Mąka Ciabatta

Kalorie:	246 kcal
Białka:	8 g
Tłuszcze:	3 g
Węglowodany:	46 g
Masa:	100 g

Mąka Tempura Hosan

Kalorie:	345 kcal
Białka:	7 g
Tłuszcze:	1 g
Węglowodany:	78 g
Masa:	100 g

Największą ilość kalorii ma 100 g mąki tempury, natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 100 g Mąka Ciabatta.

Największą zawartość białka ma 100 g Mąka Ciabatta, natomiast najmniejszą zawartość białka ma 100 g mąki tempury.

Największą zawartość tłuszczu ma 100 g Mąka Ciabatta, natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 100 g mąki tempury.

Największą zawartość węglowodanów ma 100 g mąki tempury, natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 100 g Mąka Ciabatta.

591 kcal to równowartość:

Poniższe porcje produktów również mają około 591 kcal: ?

4 szklanki ryżu brązowego ugotowanego
264 truskawek
19 pomidorów
2 kotletów z indyka (smażonych w panierce)
2 kawałek/i pizz serowych

Aby spalić 591 kcal należy ćwiczyć: ?

Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?

Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę:

kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .

mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .

Dodatkowe informacje

Mąka Ciabatta jest głównie źródłem węglowodanów, które są ważnym elementem zbilansowanej diety. Węglowodany są głównym źródłem energii dla Twojego organizmu, dlatego też powinny zaspokajać od 45 do 65% dziennego zapotrzebowania energetycznego. Jednak sprawdź jak dużo ten produkt zawiera zdrowych węglowodanów złożonych, a ile może mieć przetworzonych, pozbawionych wartości odżywczych cukrów prostych, które zwiększąją Twój apetyt i sprzyjają odkladaniu się tłuszczu w organiźmie. Przeczytaj poradnik: 6 źródeł dobrych węglowodanów.

Ten produkt jest źródłem białka (8.2 g), najbardziej sycącego spośród makroskładników. Równie istotny jest fakt, że produkt posiada niską zawartość sodu (0 mg).