Porównanie kaloryczności Bułka razówka i Bułka rogalik z makiem
Porównaj ile kalorii jest w 100 g Bułka razówka i 100 g Bułka rogalik z makiem. Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.
-
Bułka razówka
Kalorie: 211 kcal Białka: 6 g Tłuszcze: 1 g Węglowodany: 44 g Masa: 100 g -
Bułka rogalik z makiem
Kalorie: 331 kcal Białka: 8 g Tłuszcze: 7 g Węglowodany: 59 g Masa: 100 g
Największą ilość kalorii ma 100 g Bułka rogalik z makiem, natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 100 g Bułka razówka.
Największą zawartość białka ma 100 g Bułka rogalik z makiem, natomiast najmniejszą zawartość białka ma 100 g Bułka razówka.
Największą zawartość tłuszczu ma 100 g Bułka rogalik z makiem, natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 100 g Bułka razówka.
Największą zawartość węglowodanów ma 100 g Bułka rogalik z makiem, natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 100 g Bułka razówka.
Ograniczenie kalorii nie musi oznaczać głodowania
Dobrze zbilansowana dieta, zawierająca produkty o niskim współczynniku glikemicznym, bogate w błonnik oraz o niskiej gęstości energetycznej sprawi, że nie będziesz czuć głodu mimo nawet dużego deficytu kalorii.
Dowiedz się więcej »542 kcal to równowartość:
Poniższe porcje produktów również mają około 542 kcal: ?
- 3 bułek kajzerek
- 242 truskawek
- 18 pomidorów
- 2 kotletów z indyka (smażonych w panierce)
- 2 kawałek/i pizz serowych
Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?
Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę:
kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .
mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .
Dodatkowe informacje
Bułka razówka jest głównie źródłem węglowodanów, które są ważnym elementem diety. Węglowodany są podstawowym źródłem energii dla Twojego organizmu, dlatego też powinny stanowić od 45 do 65% dziennego zapotrzebowania na kalorie. Jednak sprawdź jak dużo ten produkt posiada zdrowych węglowodanów złożonych, a ile może mieć przetworzonych, pozbawionych wartości energetycznych cukrów prostych, które wzmagają Twój apetyt i sprzyjają gromadzeniu się tłuszczu w organiźmie. Przeczytaj ten poradnik: 6 źródeł węglowodanów.
Ponadto ma niską zawartość sodu (0 mg).
Zalety:
- niewielka zawartość sodu