Porównanie kaloryczności Bułka pszenna z sezamem do hamburgerów i Bułka pszenno-żytnia
Porównaj ile kalorii jest w 100 g Bułka pszenna z sezamem do hamburgerów i 100 g Bułka pszenno-żytnia. Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.
-
Bułka pszenna z sezamem do hamburgerów
Kalorie: 286 kcal Białka: 9 g Tłuszcze: 6 g Węglowodany: 49 g Masa: 100 g -
Bułka pszenno-żytnia
Kalorie: 280 kcal Białka: 10 g Tłuszcze: 2 g Węglowodany: 58 g Masa: 100 g
Największą ilość kalorii ma 100 g Bułka pszenna z sezamem do hamburgerów, natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 100 g Bułka pszenno-żytnia.
Największą zawartość białka ma 100 g Bułka pszenno-żytnia, natomiast najmniejszą zawartość białka ma 100 g Bułka pszenna z sezamem do hamburgerów.
Największą zawartość tłuszczu ma 100 g Bułka pszenna z sezamem do hamburgerów, natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 100 g Bułka pszenno-żytnia.
Największą zawartość węglowodanów ma 100 g Bułka pszenno-żytnia, natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 100 g Bułka pszenna z sezamem do hamburgerów.
566 kcal to równowartość:
Poniższe porcje produktów również mają około 566 kcal: ?
- 3 bułek kajzerek
- 253 truskawek
- 19 pomidorów
- 2 kotletów z indyka (smażonych w panierce)
- 2 kawałek/i pizz serowych
Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?
Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę:
kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .
mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .
Dodatkowe informacje
Bułka pszenna z sezamem do hamburgerów jest głównie źródłem węglowodanów, które są ważnym elementem diety. Węglowodany są podstawowym źródłem energii dla Twojego organizmu, dlatego też powinny zaspokajać od 45 do 65% Twojego dziennego zapotrzebowania energetycznego. Jednak sprawdź jak dużo ten produkt zawiera zdrowych węglowodanów złożonych, a ile może mieć przetworzonych, pozbawionych wartości energetycznych cukrów prostych, które wzmagają Twój apetyt i sprzyjają odkladaniu się tłuszczu w organiźmie. Przeczytaj ten poradnik: 6 źródeł zdrowych węglowodanów.
Warto podkreślić, że posiada małą zawartość sodu (0 mg).
Zalety:
- mała zawartość sodu