Porównanie 100 g Chleb pełnoziarnisty z siemieniem lnianym i 100 g Chleb pełnoziarnisty ze słonecznikiem - Mestemacher

Kalkulator kalorii

Produkt	Ilość

Porada. Możesz dodać wiele produktów do kalkulatora np. 80g banana i 200g jogurtu.

Porównanie kaloryczności Chleb pełnoziarnisty z siemieniem lnianym i Chleb pełnoziarnisty ze słonecznikiem - Mestemacher

Porównaj ile kalorii jest w 100 g Chleb pełnoziarnisty z siemieniem lnianym i 100 g Chleb pełnoziarnisty ze słonecznikiem - Mestemacher. Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.

Chleb pełnoziarnisty z siemieniem lnianym

Kalorie:	191 kcal
Białka:	5 g
Tłuszcze:	3 g
Węglowodany:	29 g
Masa:	100 g

Chleb pełnoziarnisty ze słonecznikiem - Mestemacher

Kalorie:	222 kcal
Białka:	5 g
Tłuszcze:	4 g
Węglowodany:	40 g
Masa:	100 g

Największą ilość kalorii ma 100 g Chleb pełnoziarnisty ze słonecznikiem - Mestemacher, natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 100 g Chleb pełnoziarnisty z siemieniem lnianym.

Największą zawartość białka ma 100 g Chleb pełnoziarnisty z siemieniem lnianym, natomiast najmniejszą zawartość białka ma 100 g Chleb pełnoziarnisty ze słonecznikiem - Mestemacher.

Największą zawartość tłuszczu ma 100 g Chleb pełnoziarnisty ze słonecznikiem - Mestemacher, natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 100 g Chleb pełnoziarnisty z siemieniem lnianym.

Największą zawartość węglowodanów ma 100 g Chleb pełnoziarnisty ze słonecznikiem - Mestemacher, natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 100 g Chleb pełnoziarnisty z siemieniem lnianym.

Schudnij do końca roku

Dowiedz się jakie błędy żywieniowe popełniasz i co zrobić by schudnąć.

Rozpocznij analizę

413 kcal to równowartość:

Poniższe porcje produktów również mają około 413 kcal: ?

Aby spalić 413 kcal należy ćwiczyć: ?

Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?

Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę:

kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .

mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .

Dodatkowe informacje

Chleb pełnoziarnisty z siemieniem lnianym jest głównie źródłem węglowodanów, które są ważnym elementem zbilansowanej diety. Węglowodany są podstawowym źródłem energii dla Twojego organizmu, dlatego też powinny stanowić od 45 do 65% Twojego dziennego zapotrzebowania na kalorie. Jednak sprawdź ile ten produkt posiada dobroczynnych cukrów złożonych, a ile może mieć przetworzonych, pozbawionych wartości energetycznych cukrów prostych, które zwiększąją Twój apetyt i sprzyjają gromadzeniu się tkanki tłuszczowej w organiźmie. Przeczytaj nasz poradnik: 6 źródeł zdrowych węglowodanów.

Nie mniej ważne jest, że posiada niską zawartość sodu (0 mg).