Porównanie kaloryczności chleba pszenno-żytniego i Chleb pszenno-żytni z dynią
Porównaj ile kalorii jest w 100 g chleba pszenno-żytniego i 100 g Chleb pszenno-żytni z dynią . Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.
-
Chleb pszenno-żytni
Kalorie: 203 kcal Białka: 5 g Tłuszcze: 1 g Węglowodany: 44 g Masa: 100 g -
Chleb pszenno-żytni z dynią
Kalorie: 201 kcal Białka: 6 g Tłuszcze: 1 g Węglowodany: 44 g Masa: 100 g
Największą ilość kalorii ma 100 g chleba pszenno-żytniego, natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 100 g Chleb pszenno-żytni z dynią .
Największą zawartość białka ma 100 g Chleb pszenno-żytni z dynią , natomiast najmniejszą zawartość białka ma 100 g chleba pszenno-żytniego.
Największą zawartość tłuszczu ma 100 g Chleb pszenno-żytni z dynią , natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 100 g chleba pszenno-żytniego.
Największą zawartość węglowodanów ma 100 g Chleb pszenno-żytni z dynią , natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 100 g chleba pszenno-żytniego.
404 kcal to równowartość:
Poniższe porcje produktów również mają około 404 kcal: ?
- 2 bułek kajzerek
- 180 truskawek
- 13 pomidorów
Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?
Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę:
kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .
mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .
Dodatkowe informacje
Chleb pszenno-żytni jest głównie źródłem węglowodanów, które są ważnym elementem zbilansowanej diety. Węglowodany są głównym źródłem energii dla Twojego organizmu, dlatego też powinny stanowić od 45 do 65% dziennego zapotrzebowania energetycznego. Jednak sprawdź jak dużo ten produkt zawiera zdrowych węglowodanów złożonych, a ile może mieć przetworzonych, pozbawionych wartości odżywczych cukrów prostych, które wzmagają Twój apetyt i sprzyjają gromadzeniu się tłuszczu w organiźmie. Przeczytaj poradnik: 6 źródeł zdrowych węglowodanów.