Porównanie 100 g Kasza jaglana preparowana i 100 g Kasza jeczmienna - Biedronka

odchudzanie-z-dietetykiem-daje-lepsze-efekty

Kalkulator kalorii

Produkt	Ilość

Porada. Możesz dodać wiele produktów do kalkulatora np. 80g banana i 200g jogurtu.

Porównanie kaloryczności Kasza jaglana preparowana i Kasza jeczmienna - Biedronka

Porównaj ile kalorii jest w 100 g Kasza jaglana preparowana i 100 g Kasza jeczmienna - Biedronka. Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.

Kasza jaglana preparowana

Kalorie:	346 kcal
Białka:	11 g
Tłuszcze:	3 g
Węglowodany:	72 g
Masa:	100 g

Kasza jeczmienna - Biedronka

Kalorie:	326 kcal
Białka:	11 g
Tłuszcze:	1 g
Węglowodany:	65 g
Masa:	100 g

Największą ilość kalorii ma 100 g Kasza jaglana preparowana, natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 100 g Kasza jeczmienna - Biedronka.

Największą zawartość białka ma 100 g Kasza jaglana preparowana, natomiast najmniejszą zawartość białka ma 100 g Kasza jaglana preparowana.

Największą zawartość tłuszczu ma 100 g Kasza jaglana preparowana, natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 100 g Kasza jeczmienna - Biedronka.

Największą zawartość węglowodanów ma 100 g Kasza jaglana preparowana, natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 100 g Kasza jeczmienna - Biedronka.

Naucz się dokonywać właściwych wyborów
i schudnij z Dziennikiem Kalorii »

Poznaj Dziennik Kalorii »

672 kcal to równowartość:

Poniższe porcje produktów również mają około 672 kcal: ?

4 szklanki ryżu brązowego ugotowanego
300 truskawek
22 pomidorów
2 kotletów z indyka (smażonych w panierce)
2 kawałek/i pizz serowych

Aby spalić 672 kcal należy ćwiczyć: ?

Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?

Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę:

kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .

mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .

Dodatkowe informacje

kasza jaglana preparowana jest głównie źródłem węglowodanów, które są ważnym elementem zbilansowanej diety. Węglowodany są głównym źródłem energii dla Twojego organizmu, dlatego też powinny stanowić od 45 do 65% Twojego dziennego zapotrzebowania energetycznego. Jednak sprawdź jak dużo ten produkt zawiera zdrowych cukrów złożonych, a ile może mieć przetworzonych, pozbawionych wartości energetycznych cukrów prostych, które wzmagają Twój apetyt i sprzyjają odkladaniu się tkanki tłuszczowej w organiźmie. Przeczytaj ten poradnik: 6 źródeł dobrych węglowodanów.

Równie istotny jest fakt, że produkt jest źródłem białka (11 g), najbardziej sycącego wśród wszystkich składników odżywczych.