Porównanie 100 g masła orzechowego i 100 g masła orzechowego

Kalkulator kalorii

Produkt	Ilość

Porada. Możesz dodać wiele produktów do kalkulatora np. 80g banana i 200g jogurtu.

Porównanie kaloryczności masła orzechowego i masła orzechowego

Porównaj ile kalorii jest w 100 g masła orzechowego i 100 g masła orzechowego. Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.

Masło orzechowe z orzeszków ziemnych

Kalorie:	609 kcal
Białka:	26 g
Tłuszcze:	49 g
Węglowodany:	16 g
Masa:	100 g

Masło orzechowe - EnerBIO

Kalorie:	636 kcal
Białka:	28 g
Tłuszcze:	52 g
Węglowodany:	10 g
Masa:	100 g

Największą ilość kalorii ma 100 g masła orzechowego, natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 100 g masła orzechowego.

Największą zawartość białka ma 100 g masła orzechowego, natomiast najmniejszą zawartość białka ma 100 g masła orzechowego.

Największą zawartość tłuszczu ma 100 g masła orzechowego, natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 100 g masła orzechowego.

Największą zawartość węglowodanów ma 100 g masła orzechowego, natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 100 g masła orzechowego.

Dieta Kalkulatora Kalorii to:

Smaczne potrawy, wygoda stosowania i opieka specjalisty.

Dowiedz się więcej »

1245 kcal to równowartość:

Poniższe porcje produktów również mają około 1245 kcal: ?

14 łyżka/i oliwa z oliwek
556 truskawek
41 pomidorów
4 kotletów z indyka (smażonych w panierce)
4 kawałek/i pizz serowych

Aby spalić 1245 kcal należy ćwiczyć: ?

Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?

Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę:

kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .

mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .

Dodatkowe informacje

Masło orzechowe ma dużo białka (25.09 g), najbardziej sycącego makroskładnika żywieniowego, które zapobiega utracie masy mięśniowej podczas stosowania diety odchudzającej, jak i wspomaga jej regenerację po bardzo wymagającym wysiłku. Należy podkreślić, że jest źrodłem jednonienasyconych kwasów tłuszczowych (24.22 g), które mają korzystny wpływ na organizm obniżają poziom cholesterolu i ryzyko chorób serca. Kwasy jednonienasycone są sycące i jedzone w odpowiednich ilościach wspierają odchudzanie.

Należy podkreślić, że jest źrodłem wielonienasyconych kwasów tłuszczowych (14.16 g), które są sycącę i spożywane z umiarem mogą zapobiegać nadmiernemu objadaniu się wspomagając utratę wagi. Ponadto mogą zmniejszyć ryzyko wystąpienia chorób serca i nadciśnienia tętniczego. Dodatkowo ten produkt posiada błonnik (6 g), który ułatwia proces utraty wagi, reguluje prace układu trawiennego, stabilizuje poziom glukozy we krwi, sprzyja uczuciu sytości.

Należy podkreślić, że ma wysoką ilość sodu (459 mg), a nadmierna podaż sodu powoduje zatrzymanie wody w organiźmie, spowolnienie tempa metabolizmu, nadciśnienie tętnicze, a nawet zaburzenie pracy nerek.

Witaminy

Masło orzechowe posiada witaminę B6 (0.54 mg), która bierze udział w spalaniu białek i procesie spalania tłuszczy. Poza tym jest wymagana do prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego i odpornościowego. Dodatkowo ten produkt posiada witaminę E (8.99 mg), która niweluje niekorzystne działanie wolnych rodników, oczyszcza organizm z toksyn, zmniejsza poziom złego cholesterolu i wspiera układ immunologiczny organizmu.

Minerały

Masło orzechowe zawiera potas (649 mg), który jest niezbędnym mikroskładnikiem wspierającym równowagę elektrolitową organizmu, bierze również udział w skurczach mięśni, chroni pracę serca i mózgu. Niedobór potasu może wywoływać uczucie zmęczenia, drażliwość i podwyższone ciśnienie. Należy wspomnieć, że posiada magnez (154 mg), który ma szeroki wachlarz funkcji biologicznych - pomaga w spalaniu białek, tłuszczy i węglowodanów, chroni serce, poprawia pamięć, wzmacnia mięśnie i wiele innych.

Dodatkowo ten produkt jest źródłem żelaza (1.87 mg), które bierze udział między innymi w transporcie tlenu do mięśni. Zatem jego niski poziom może prowadzić do anemii i zwolnienia tempa przemiany materii. Równie istotny jest fakt, że produkt posiada wapń (43 mg), który napędza metabolizm, buduje kości i zeby, bierze udział w skurczu mięśni i krzepnięciu krwi.

Dodatkowo produkt posiada mangan (1.47 mg), pierwiastek, który usprawnia trawienie, oczyszcza z toksyn, bierze udział w spalaniu tłuszczu i metaboliźmie glukozy.