Porównanie kaloryczności Żurawiny i Żurawina "Sanello" - Biedronka
Porównaj ile kalorii jest w 100 g Żurawiny i 100 g Żurawina "Sanello" - Biedronka. Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.
-
Żurawina - świeża
Kalorie: 46 kcal Białka: 0 g Tłuszcze: 0 g Węglowodany: 12 g Masa: 100 g -
Żurawina "Sanello" - Biedronka
Kalorie: 128 kcal Białka: 0 g Tłuszcze: 2 g Węglowodany: 27 g Masa: 100 g
Największą ilość kalorii ma 100 g Żurawina "Sanello" - Biedronka, natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 100 g Żurawiny.
Największą zawartość białka ma 100 g Żurawiny, natomiast najmniejszą zawartość białka ma 100 g Żurawina "Sanello" - Biedronka.
Największą zawartość tłuszczu ma 100 g Żurawina "Sanello" - Biedronka, natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 100 g Żurawiny.
Największą zawartość węglowodanów ma 100 g Żurawina "Sanello" - Biedronka, natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 100 g Żurawiny.
Ograniczenie kalorii nie musi oznaczać głodowania
Dobrze zbilansowana dieta, zawierająca produkty o niskim współczynniku glikemicznym, bogate w błonnik oraz o niskiej gęstości energetycznej sprawi, że nie będziesz czuć głodu mimo nawet dużego deficytu kalorii.
Dowiedz się więcej »174 kcal to równowartość:
Poniższe porcje produktów również mają około 174 kcal: ?
- 78 truskawek
- 6 pomidorów
- 73 kubków kaw parzonych bez cukru
Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?
Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę:
kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .
mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .
Dodatkowe informacje
Żurawina jest głównie źródłem węglowodanów, które są ważnym elementem zdrowej diety. Węglowodany są głównym źródłem energii dla Twojego organizmu, dlatego też powinny zaspokajać od 45 do 65% Twojego dziennego zapotrzebowania na kalorie. Równie istotny jest fakt, że produkt dzięki zawartości przeważnie dobroczynnych węglowodanów złożonych, które utrzymują jednostajny poziom cukru we krwi, doda Ci solidną dawkę energii.
Należy podkreślić, że posiada błonnik (4.6 g), który ułatwia proces utraty wagi, reguluje prace jelit, stabilizuje poziom glukozy we krwi, sprzyja uczuciu sytości. Dodatkowo produkt posiada małą zawartość sodu (2 mg).
Minerały
Żurawina posiada mangan (0.36 mg), składnik, który usprawnia trawienie, oczyszcza organizm z toksyn, bierze udział w spalaniu tłuszczu i glukozy.
Zalety:
- obecność błonnika
- niska zawartość sodu
- źródło manganu