Porównanie kaloryczności sałata masłowa i soczewica żółta
Porównaj ile kalorii jest w 100 g sałata masłowa i 100 g soczewica żółta. Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.
-
sałata masłowa
Kalorie: 13 kcal Białka: 1 g Tłuszcze: 0 g Węglowodany: 2 g Masa: 100 g -
soczewica żółta
Kalorie: 353 kcal Białka: 26 g Tłuszcze: 1 g Węglowodany: 60 g Masa: 100 g
Największą ilość kalorii ma 100 g soczewica żółta, natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 100 g sałata masłowa.
Największą zawartość białka ma 100 g soczewica żółta, natomiast najmniejszą zawartość białka ma 100 g sałata masłowa.
Największą zawartość tłuszczu ma 100 g soczewica żółta, natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 100 g sałata masłowa.
Największą zawartość węglowodanów ma 100 g soczewica żółta, natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 100 g sałata masłowa.
366 kcal to równowartość:
Poniższe porcje produktów również mają około 366 kcal: ?
- 12 pomidorów
- 163 truskawek
- 3 kurczaka (piersi bez skóry)
- 1 pączków
Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?
Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę:
kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .
mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .
Dodatkowe informacje
sałata masłowa jest głównie źródłem węglowodanów, które są ważnym elementem zdrowej diety. Węglowodany są podstawowym źródłem energii dla Twojego organizmu, dlatego też powinny zaspokajać od 45 do 65% dziennego zapotrzebowania na kalorie. sałata masłowa dzięki zawartości głównie zdrowych węglowodanów złożonych, które utrzymują jednostajny poziom cukru we krwi, doda Ci solidną dawkę energii.