Porównanie kaloryczności Filetów śledziowych greckich z pomidorami i marchewką i Filetów śledziowych po giżycku
Porównaj ile kalorii jest w 100 g Filetów śledziowych greckich z pomidorami i marchewką i 100 g Filetów śledziowych po giżycku. Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.
-
Filety śledziowe greckie z pomidorami i marchewką
Kalorie: 169 kcal Białka: 8 g Tłuszcze: 11 g Węglowodany: 10 g Masa: 100 g -
Filety śledziowe po giżycku
Kalorie: 308 kcal Białka: 10 g Tłuszcze: 28 g Węglowodany: 3 g Masa: 100 g
Największą ilość kalorii ma 100 g Filetów śledziowych po giżycku, natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 100 g Filetów śledziowych greckich z pomidorami i marchewką.
Największą zawartość białka ma 100 g Filetów śledziowych po giżycku, natomiast najmniejszą zawartość białka ma 100 g Filetów śledziowych greckich z pomidorami i marchewką.
Największą zawartość tłuszczu ma 100 g Filetów śledziowych po giżycku, natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 100 g Filetów śledziowych greckich z pomidorami i marchewką.
Największą zawartość węglowodanów ma 100 g Filetów śledziowych greckich z pomidorami i marchewką, natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 100 g Filetów śledziowych po giżycku.
477 kcal to równowartość:
Poniższe porcje produktów również mają około 477 kcal: ?
- 4 tuńczyków
- 213 truskawek
- 16 pomidorów
- 2 kotletów z indyka (smażonych w panierce)
- 2 kawałek/i pizz serowych
Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?
Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę:
kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .
mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .
Dodatkowe informacje
Filety śledziowe greckie z pomidorami i marchewką jest źródłem białka (8.1 g), najbardziej sycącego wśród wszystkich składników odżywczych. Należy podkreślić, że posiada małą zawartość sodu (0 mg).
Zalety:
- źródło białka
- niewielka zawartość sodu