Porównanie kaloryczności Filetów śledziowych a'la Matjas i Filety śledziowe a'la wiejskie
Porównaj ile kalorii jest w 100 g Filetów śledziowych a'la Matjas i 100 g Filety śledziowe a'la wiejskie. Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.
-
Filety śledziowe a'la Matjas
Kalorie: 147 kcal Białka: 10 g Tłuszcze: 12 g Węglowodany: 0 g Masa: 100 g -
Filety śledziowe a'la wiejskie
Kalorie: 280 kcal Białka: 9 g Tłuszcze: 25 g Węglowodany: 5 g Masa: 100 g
Największą ilość kalorii ma 100 g Filety śledziowe a'la wiejskie, natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 100 g Filetów śledziowych a'la Matjas.
Największą zawartość białka ma 100 g Filetów śledziowych a'la Matjas, natomiast najmniejszą zawartość białka ma 100 g Filety śledziowe a'la wiejskie.
Największą zawartość tłuszczu ma 100 g Filety śledziowe a'la wiejskie, natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 100 g Filetów śledziowych a'la Matjas.
Największą zawartość węglowodanów ma 100 g Filety śledziowe a'la wiejskie, natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 100 g Filetów śledziowych a'la Matjas.
Ograniczenie kalorii nie musi oznaczać głodowania
Dobrze zbilansowana dieta, zawierająca produkty o niskim współczynniku glikemicznym, bogate w błonnik oraz o niskiej gęstości energetycznej sprawi, że nie będziesz czuć głodu mimo nawet dużego deficytu kalorii.
Dowiedz się więcej »427 kcal to równowartość:
Poniższe porcje produktów również mają około 427 kcal: ?
- 4 tuńczyków
- 191 truskawek
- 14 pomidorów
- 2 hamburgerów
Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?
Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę:
kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .
mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .
Dodatkowe informacje
Filety śledziowe a'la Matjas jest źródłem białka (10.3 g), najbardziej sycącego spośród makroskładników. Filety śledziowe a'la Matjas posiada małą zawartość sodu (0 mg).
Zalety:
- źródło białka
- niska zawartość sodu