Porównanie kaloryczności Buraczki Marwit i Buraczki gotowane
Porównaj ile kalorii jest w 100 g Buraczki Marwit i 100 g Buraczki gotowane. Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.
-
Buraczki Marwit
Kalorie: 104 kcal Białka: 2 g Tłuszcze: 6 g Węglowodany: 12 g Masa: 100 g -
Buraczki gotowane
Kalorie: 44 kcal Białka: 2 g Tłuszcze: 0 g Węglowodany: 10 g Masa: 100 g
Największą ilość kalorii ma 100 g Buraczki Marwit, natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 100 g Buraczki gotowane.
Największą zawartość białka ma 100 g Buraczki gotowane, natomiast najmniejszą zawartość białka ma 100 g Buraczki Marwit.
Największą zawartość tłuszczu ma 100 g Buraczki Marwit, natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 100 g Buraczki gotowane.
Największą zawartość węglowodanów ma 100 g Buraczki Marwit, natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 100 g Buraczki gotowane.
Ułożymy Ci indywidualną dietę, która uwzględni nie tylko kalorie,
ale także białka, tłuszcze, węglowodany, wapń, jod, selen, błonnik...
148 kcal to równowartość:
Poniższe porcje produktów również mają około 148 kcal: ?
- 5 pomidorów
- 66 truskawek
- 1 Jajko kurze
Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?
Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę:
kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .
mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .
Dodatkowe informacje
Buraczki Marwit jest głównie źródłem węglowodanów, które są ważnym elementem diety. Węglowodany są głównym źródłem energii dla Twojego organizmu, dlatego też powinny zaspokajać od 45 do 65% Twojego dziennego zapotrzebowania na kalorie. Należy wspomnieć, że dzięki zawartości przeważnie dobroczynnych węglowodanów złożonych, które utrzymują jednostajny poziom cukru we krwi, doda Ci solidną dawkę energii.