Porównanie 100 g Ryż pełnoziarnisty (ugotowany) i 100 g Ryż pełnoziarnisty (ugotowany) - Uncle Ben's

Kalkulator kalorii

Produkt	Ilość

Porada. Możesz dodać wiele produktów do kalkulatora np. 80g banana i 200g jogurtu.

Porównanie kaloryczności Ryż pełnoziarnisty (ugotowany) i Ryż pełnoziarnisty (ugotowany) - Uncle Ben's

Porównaj ile kalorii jest w 100 g Ryż pełnoziarnisty (ugotowany) i 100 g Ryż pełnoziarnisty (ugotowany) - Uncle Ben's. Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.

Ryż pełnoziarnisty (ugotowany)

Kalorie:	156 kcal
Białka:	4 g
Tłuszcze:	1 g
Węglowodany:	33 g
Masa:	100 g

Ryż pełnoziarnisty (ugotowany) - Uncle Ben's

Kalorie:	168 kcal
Białka:	4 g
Tłuszcze:	1 g
Węglowodany:	35 g
Masa:	100 g

Największą ilość kalorii ma 100 g Ryż pełnoziarnisty (ugotowany) - Uncle Ben's, natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 100 g Ryż pełnoziarnisty (ugotowany).

Największą zawartość białka ma 100 g Ryż pełnoziarnisty (ugotowany) - Uncle Ben's, natomiast najmniejszą zawartość białka ma 100 g Ryż pełnoziarnisty (ugotowany).

Największą zawartość tłuszczu ma 100 g Ryż pełnoziarnisty (ugotowany) - Uncle Ben's, natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 100 g Ryż pełnoziarnisty (ugotowany).

Największą zawartość węglowodanów ma 100 g Ryż pełnoziarnisty (ugotowany) - Uncle Ben's, natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 100 g Ryż pełnoziarnisty (ugotowany).

Dieta Kalkulatora Kalorii to:

Smaczne potrawy, wygoda stosowania i opieka specjalisty.

Dowiedz się więcej »

324 kcal to równowartość:

Poniższe porcje produktów również mają około 324 kcal: ?

2 szklanki ryżu brązowego ugotowanego
145 truskawek
11 pomidorów
1 kotletów z indyka (smażonych w panierce)
1 kawałek/i pizz serowych

Aby spalić 324 kcal należy ćwiczyć: ?

Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?

Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę:

kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .

mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .

Dodatkowe informacje

ryż pełnoziarnisty ugotowany jest głównie źródłem węglowodanów, które są ważnym elementem zbilansowanej diety. Węglowodany są głównym źródłem energii dla Twojego organizmu, dlatego też powinny stanowić od 45 do 65% dziennego zapotrzebowania energetycznego. Jednak sprawdź jak dużo ten produkt zawiera dobroczynnych cukrów złożonych, a ile może mieć przetworzonych, pozbawionych wartości energetycznych cukrów prostych, które wzmagają Twój apetyt i sprzyjają odkladaniu się tkanki tłuszczowej w organiźmie. Przeczytaj ten poradnik: 6 źródeł węglowodanów.