Porównanie kaloryczności Grejpfrut czerwony i gruszki
Porównaj ile kalorii jest w 100 g Grejpfrut czerwony i 100 g gruszki. Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.
-
Grejpfrut czerwony
Kalorie: 42 kcal Białka: 1 g Tłuszcze: 0 g Węglowodany: 11 g Masa: 100 g -
Gruszka (świeży owoc)
Kalorie: 58 kcal Białka: 0 g Tłuszcze: 0 g Węglowodany: 15 g Masa: 100 g
Największą ilość kalorii ma 100 g gruszki, natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 100 g Grejpfrut czerwony.
Największą zawartość białka ma 100 g Grejpfrut czerwony, natomiast najmniejszą zawartość białka ma 100 g gruszki.
Największą zawartość tłuszczu ma 100 g gruszki, natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 100 g Grejpfrut czerwony.
Największą zawartość węglowodanów ma 100 g gruszki, natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 100 g Grejpfrut czerwony.
100 kcal to równowartość:
Poniższe porcje produktów również mają około 100 kcal: ?
Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?
Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę:
kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .
mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .
Dodatkowe informacje
Grejfrut czerwony jest głównie źródłem węglowodanów, które są ważnym elementem zdrowej diety. Węglowodany są głównym źródłem energii dla Twojego organizmu, dlatego też powinny zaspokajać od 45 do 65% Twojego dziennego zapotrzebowania na kalorie. Warto podkreślić, że dzięki zawartości głównie dobroczynnych węglowodanów złożonych, które utrzymują stały poziom cukru we krwi, doda Ci solidną dawkę energii.
Dodatkowo ten produkt posiada niską zawartość sodu (0 mg).
Zalety:
- niska zawartość sodu