Porównanie kaloryczności Płatki żytnie błyskawiczne pełnoziarniste i Płatki żytnie opiekane pełnoziarniste - Sonko
Porównaj ile kalorii jest w 100 g Płatki żytnie błyskawiczne pełnoziarniste i 100 g Płatki żytnie opiekane pełnoziarniste - Sonko. Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.
-
Płatki żytnie błyskawiczne pełnoziarniste
Kalorie: 323 kcal Białka: 8 g Tłuszcze: 2 g Węglowodany: 62 g Masa: 100 g -
Płatki żytnie opiekane pełnoziarniste - Sonko
Kalorie: 366 kcal Białka: 7 g Tłuszcze: 3 g Węglowodany: 69 g Masa: 100 g
Największą ilość kalorii ma 100 g Płatki żytnie opiekane pełnoziarniste - Sonko, natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 100 g Płatki żytnie błyskawiczne pełnoziarniste.
Największą zawartość białka ma 100 g Płatki żytnie błyskawiczne pełnoziarniste, natomiast najmniejszą zawartość białka ma 100 g Płatki żytnie opiekane pełnoziarniste - Sonko.
Największą zawartość tłuszczu ma 100 g Płatki żytnie opiekane pełnoziarniste - Sonko, natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 100 g Płatki żytnie błyskawiczne pełnoziarniste.
Największą zawartość węglowodanów ma 100 g Płatki żytnie opiekane pełnoziarniste - Sonko, natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 100 g Płatki żytnie błyskawiczne pełnoziarniste.
689 kcal to równowartość:
Poniższe porcje produktów również mają około 689 kcal: ?
- 4 szklanki ryżu brązowego ugotowanego
- 308 truskawek
- 23 pomidorów
- 2 pączków
- 3 hamburgerów
Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?
Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę:
kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .
mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .
Dodatkowe informacje
Płatki żytnie błyskawiczne pełnoziarniste jest głównie źródłem węglowodanów, które są ważnym elementem diety. Węglowodany są podstawowym źródłem energii dla Twojego organizmu, dlatego też powinny stanowić od 45 do 65% Twojego dziennego zapotrzebowania na kalorie. Jednak sprawdź jak dużo ten produkt zawiera zdrowych węglowodanów złożonych, a ile może mieć przetworzonych, pozbawionych wartości odżywczych cukrów prostych, które wzmagają Twój apetyt i sprzyjają gromadzeniu się tłuszczu w organiźmie. Przeczytaj poradnik: 6 źródeł węglowodanów.
Ponadto jest źródłem białka (8.2 g), najbardziej sycącego wśród składników odżywczych. Należy podkreślić, że ma niską zawartość sodu (0 mg).
Zalety:
- dostarcza białko
- niewielka zawartość sodu