Porównanie 100 g filet z łososia pieczony i 100 g filety dorszowe w galarecie rybhand

odchudzanie-z-dietetykiem-daje-lepsze-efekty

Kalkulator kalorii

Produkt	Ilość

Porada. Możesz dodać wiele produktów do kalkulatora np. 80g banana i 200g jogurtu.

Porównanie kaloryczności filet z łososia pieczony i filety dorszowe w galarecie rybhand

Porównaj ile kalorii jest w 100 g filet z łososia pieczony i 100 g filety dorszowe w galarecie rybhand. Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.

filet z łososia pieczony

Kalorie:	220 kcal
Białka:	21 g
Tłuszcze:	14 g
Węglowodany:	0 g
Masa:	100 g

filety dorszowe w galarecie rybhand

Kalorie: 35 kcal

Białka: 9 g

Tłuszcze: 1 g

Węglowodany: 1 g

Masa: 100 g

Największą ilość kalorii ma 100 g filet z łososia pieczony, natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 100 g filety dorszowe w galarecie rybhand.

Największą zawartość białka ma 100 g filet z łososia pieczony, natomiast najmniejszą zawartość białka ma 100 g filety dorszowe w galarecie rybhand.

Największą zawartość tłuszczu ma 100 g filet z łososia pieczony, natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 100 g filety dorszowe w galarecie rybhand.

Największą zawartość węglowodanów ma 100 g filety dorszowe w galarecie rybhand, natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 100 g filet z łososia pieczony.

Ograniczenie kalorii nie musi oznaczać głodowania

Dobrze zbilansowana dieta, zawierająca produkty o niskim współczynniku glikemicznym, bogate w błonnik oraz o niskiej gęstości energetycznej sprawi, że nie będziesz czuć głodu mimo nawet dużego deficytu kalorii.

Dowiedz się więcej »

255 kcal to równowartość:

Poniższe porcje produktów również mają około 255 kcal: ?

2 tuńczyków
114 truskawek
8 pomidorów
1 kotletów z indyka (smażonych w panierce)
1 kawałek/i pizz serowych

Aby spalić 255 kcal należy ćwiczyć: ?

Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?

Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę:

kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .

mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .

Dodatkowe informacje

filet z łososia pieczony dostarcza dużo białka (25.2 g), najbardziej sycącego składnika odżywczego, które również przeciwdziała utracie masy mięśniowej w wyniku stosowania diety , jak i wspomaga jej regenerację po intensywnym treningu.