Porównanie kaloryczności budyniu waniliowego (przygotowanych z 2% mlekiem) i Budyń waniliowy - Bosak
Porównaj ile kalorii jest w 100 g budyniu waniliowego (przygotowanych z 2% mlekiem) i 100 g Budyń waniliowy - Bosak. Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.
-
Budyń waniliowy (przygotowany z 2% mlekiem)
Kalorie: 101 kcal Białka: 3 g Tłuszcze: 2 g Węglowodany: 19 g Masa: 100 g -
Budyń waniliowy - Bosak
Kalorie: 85 kcal Białka: 3 g Tłuszcze: 2 g Węglowodany: 14 g Masa: 100 g
Największą ilość kalorii ma 100 g budyniu waniliowego (przygotowanych z 2% mlekiem), natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 100 g Budyń waniliowy - Bosak.
Największą zawartość białka ma 100 g Budyń waniliowy - Bosak, natomiast najmniejszą zawartość białka ma 100 g budyniu waniliowego (przygotowanych z 2% mlekiem).
Największą zawartość tłuszczu ma 100 g Budyń waniliowy - Bosak, natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 100 g budyniu waniliowego (przygotowanych z 2% mlekiem).
Największą zawartość węglowodanów ma 100 g budyniu waniliowego (przygotowanych z 2% mlekiem), natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 100 g Budyń waniliowy - Bosak.
186 kcal to równowartość:
Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?
Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę:
kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .
mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .
Dodatkowe informacje
Budyń waniliowy (przygotowanego z 2% mlekiem) jest źródłem w głównej mierze cukrów prostych, które powodują duże skoki poziomu cukru we krwi, zwiększając Twój apetyt na niezdrowe przekąski jeszcze bardziej. Poza tym spożywanie zbyt dużej ilości cukrów prostych sprzyja odkładaniu się tłuszczu i zwiększa ryzyko zachorowań na min. cukrzycę typu drugiego.Przeczytaj poradnik: Jak zmniejszyć ilość cukru w diecie? Należy podkreślić, że posiada dość znaczną ilość sodu (159 mg). Nie zapominaj, że maksymalna dobowa zalecana dawka to 2300 mg sodu, a w niektórych przypadkach (np. nadcisnienia krwi) nawet 1500 mg.
Wady:
- średnia zawartość sodu