Porównanie kaloryczności płatków żytnich i Płatki żytnie (600g) - BioAvena
Porównaj ile kalorii jest w 100 g płatków żytnich i 100 g Płatki żytnie (600g) - BioAvena. Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.
-
Płatki żytnie
Kalorie: 385 kcal Białka: 6 g Tłuszcze: 3 g Węglowodany: 83 g Masa: 100 g -
Płatki żytnie (600g) - BioAvena
Kalorie: 295 kcal Białka: 9 g Tłuszcze: 2 g Węglowodany: 60 g Masa: 100 g
Największą ilość kalorii ma 100 g płatków żytnich, natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 100 g Płatki żytnie (600g) - BioAvena.
Największą zawartość białka ma 100 g Płatki żytnie (600g) - BioAvena, natomiast najmniejszą zawartość białka ma 100 g płatków żytnich.
Największą zawartość tłuszczu ma 100 g płatków żytnich, natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 100 g Płatki żytnie (600g) - BioAvena.
Największą zawartość węglowodanów ma 100 g płatków żytnich, natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 100 g Płatki żytnie (600g) - BioAvena.
Dieta Kalkulatora Kalorii to:
Smaczne potrawy, wygoda stosowania i opieka specjalisty.
Dowiedz się więcej »680 kcal to równowartość:
Poniższe porcje produktów również mają około 680 kcal: ?
- 4 szklanki ryżu brązowego ugotowanego
- 304 truskawek
- 22 pomidorów
- 2 kawałek/i pizz serowych
- 2 pączków
Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?
Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę:
kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .
mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .
Dodatkowe informacje
Płatki żytnie jest głównie źródłem węglowodanów, które są ważnym elementem zdrowej diety. Węglowodany są podstawowym źródłem energii dla Twojego organizmu, dlatego też powinny stanowić od 45 do 65% Twojego dziennego zapotrzebowania energetycznego. Jednak sprawdź jak dużo ten produkt posiada dobroczynnych węglowodanów złożonych, a ile może mieć przetworzonych, pozbawionych wartości odżywczych cukrów prostych, które zwiększąją Twój apetyt i sprzyjają gromadzeniu się tłuszczu w organiźmie. Przeczytaj ten poradnik: 6 źródeł dobrych węglowodanów.
Należy podkreślić, że jest źródłem białka (6.4 g), najbardziej sycącego wśród składników odżywczych.
Zalety:
- dostarcza białko