Porównanie 100 g płatków kukurydzianych i 100 g Płatki kukurydziane - Carrefour

odchudzanie-z-dietetykiem-daje-lepsze-efekty

Kalkulator kalorii

Produkt	Ilość

Porada. Możesz dodać wiele produktów do kalkulatora np. 80g banana i 200g jogurtu.

Porównanie kaloryczności płatków kukurydzianych i Płatki kukurydziane - Carrefour

Porównaj ile kalorii jest w 100 g płatków kukurydzianych i 100 g Płatki kukurydziane - Carrefour. Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.

Płatki kukurydziane

Kalorie:	399 kcal
Białka:	8 g
Tłuszcze:	0 g
Węglowodany:	89 g
Masa:	100 g

Płatki kukurydziane - Carrefour

Kalorie:	384 kcal
Białka:	8 g
Tłuszcze:	2 g
Węglowodany:	82 g
Masa:	100 g

Największą ilość kalorii ma 100 g płatków kukurydzianych, natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 100 g Płatki kukurydziane - Carrefour.

Największą zawartość białka ma 100 g Płatki kukurydziane - Carrefour, natomiast najmniejszą zawartość białka ma 100 g płatków kukurydzianych.

Największą zawartość tłuszczu ma 100 g Płatki kukurydziane - Carrefour, natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 100 g płatków kukurydzianych.

Największą zawartość węglowodanów ma 100 g płatków kukurydzianych, natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 100 g Płatki kukurydziane - Carrefour.

Schudnij do końca roku

Dowiedz się jakie błędy żywieniowe popełniasz i co zrobić by schudnąć.

Rozpocznij analizę

783 kcal to równowartość:

Poniższe porcje produktów również mają około 783 kcal: ?

5 szklanki ryżu brązowego ugotowanego
350 truskawek
26 pomidorów
3 kotletów z indyka (smażonych w panierce)
3 kawałek/i pizz serowych

Aby spalić 783 kcal należy ćwiczyć: ?

Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?

Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę:

kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .

mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .

Dodatkowe informacje

Płatki kukurydziane jest głównie źródłem węglowodanów, które są ważnym elementem zdrowej diety. Węglowodany są głównym źródłem energii dla Twojego organizmu, dlatego też powinny zaspokajać od 45 do 65% Twojego dziennego zapotrzebowania na kalorie. Jednak sprawdź ile ten produkt posiada zdrowych cukrów złożonych, a ile może mieć przetworzonych, pozbawionych wartości odżywczych cukrów prostych, które wzmagają Twój apetyt i sprzyjają gromadzeniu się tłuszczu w organiźmie. Przeczytaj ten poradnik: 6 źródeł zdrowych węglowodanów.

Równie istotny jest fakt, że produkt jest źródłem białka (7.7 g), najbardziej sycącego spośród wszystkich makroskładników. Równie istotny jest fakt, że produkt zawiera błonnik (1.1 g), który ułatwia proces utraty wagi, reguluje prace jelit, stabilizuje poziom glukozy we krwi, sprzyja uczuciu sytości.

Dodatkowo ten produkt ma niską zawartość sodu (10 mg).

Witaminy

Płatki kukurydziane zawiera witaminę D (143 IU), której podstawowym zadaniem jest regulowanie gospodarki mineralnej wapnia i fosforu. Ponadto ma korzystny wpływ na układ odpornościowy a także reguluje wydzielanie insuliny.

Minerały

Płatki kukurydziane jest źródłem żelaza (2.22 mg), które bierze udział między innymi w transporcie tlenu do mięśni. Zatem jego niewielki poziom może prowadzić do anemii i zwolnienia przemiany materii. Należy podkreślić, że zawiera wapń (43 mg), który napędza metabolizm, buduje kości i zeby, bierze udział w skurczach mięśni i krzepnięciu krwi.