Porównanie kaloryczności Płatki jaglane błyskawiczne i Płatki jaglane opiekane - Sonko
Porównaj ile kalorii jest w 100 g Płatki jaglane błyskawiczne i 100 g Płatki jaglane opiekane - Sonko. Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.
-
Płatki jaglane błyskawiczne
Kalorie: 356 kcal Białka: 11 g Tłuszcze: 4 g Węglowodany: 65 g Masa: 100 g -
Płatki jaglane opiekane - Sonko
Kalorie: 380 kcal Białka: 11 g Tłuszcze: 4 g Węglowodany: 74 g Masa: 100 g
Największą ilość kalorii ma 100 g Płatki jaglane opiekane - Sonko, natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 100 g Płatki jaglane błyskawiczne.
Największą zawartość białka ma 100 g Płatki jaglane błyskawiczne, natomiast najmniejszą zawartość białka ma 100 g Płatki jaglane opiekane - Sonko.
Największą zawartość tłuszczu ma 100 g Płatki jaglane błyskawiczne, natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 100 g Płatki jaglane opiekane - Sonko.
Największą zawartość węglowodanów ma 100 g Płatki jaglane opiekane - Sonko, natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 100 g Płatki jaglane błyskawiczne.
Dieta Kalkulatora Kalorii to:
Smaczne potrawy, wygoda stosowania i opieka specjalisty.
Dowiedz się więcej »736 kcal to równowartość:
Poniższe porcje produktów również mają około 736 kcal: ?
- 5 szklanki ryżu brązowego ugotowanego
- 329 truskawek
- 24 pomidorów
- 3 kotletów z indyka (smażonych w panierce)
- 3 kawałek/i pizz serowych
Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?
Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę:
kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .
mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .
Dodatkowe informacje
Płatki jaglane błyskawiczne jest głównie źródłem węglowodanów, które są ważnym elementem zdrowej diety. Węglowodany są podstawowym źródłem energii dla Twojego organizmu, dlatego też powinny zaspokajać od 45 do 65% Twojego dziennego zapotrzebowania na kalorie. Jednak sprawdź jak dużo ten produkt posiada dobroczynnych węglowodanów złożonych, a ile może mieć przetworzonych, pozbawionych wartości odżywczych cukrów prostych, które wzmagają Twój apetyt i sprzyjają odkladaniu się tkanki tłuszczowej w organiźmie. Przeczytaj nasz poradnik: 6 źródeł zdrowych węglowodanów.
Płatki jaglane błyskawiczne jest źródłem białka (11 g), najbardziej sycącego spośród wszystkich makroskładników. Płatki jaglane błyskawiczne ma małą zawartość sodu (0 mg).
Zalety:
- źródło białka
- niewielka zawartość sodu