Porównanie 100 g piersi indyczej bez skóry i 100 g Pierś kurza bez panierki (smażona)

odchudzanie-z-dietetykiem-daje-lepsze-efekty

Kalkulator kalorii

Produkt	Ilość

Porada. Możesz dodać wiele produktów do kalkulatora np. 80g banana i 200g jogurtu.

Porównanie kaloryczności piersi indyczej bez skóry i Pierś kurza bez panierki (smażona)

Porównaj ile kalorii jest w 100 g piersi indyczej bez skóry i 100 g Pierś kurza bez panierki (smażona). Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.

Pierś indycza bez skóry

Kalorie:	104 kcal
Białka:	17 g
Tłuszcze:	2 g
Węglowodany:	4 g
Masa:	100 g

Pierś kurza bez panierki (smażona)

Kalorie:	239 kcal
Białka:	25 g
Tłuszcze:	16 g
Węglowodany:	0 g
Masa:	100 g

Największą ilość kalorii ma 100 g Pierś kurza bez panierki (smażona), natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 100 g piersi indyczej bez skóry .

Największą zawartość białka ma 100 g Pierś kurza bez panierki (smażona), natomiast najmniejszą zawartość białka ma 100 g piersi indyczej bez skóry .

Największą zawartość tłuszczu ma 100 g Pierś kurza bez panierki (smażona), natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 100 g piersi indyczej bez skóry .

Największą zawartość węglowodanów ma 100 g piersi indyczej bez skóry , natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 100 g Pierś kurza bez panierki (smażona).

Ułożymy Ci indywidualną dietę, która uwzględni nie tylko kalorie,
ale także białka, tłuszcze, węglowodany, wapń, jod, selen, błonnik...

Dowiedz się więcej »

343 kcal to równowartość:

Poniższe porcje produktów również mają około 343 kcal: ?

Aby spalić 343 kcal należy ćwiczyć: ?

Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?

Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę:

kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .

mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .

Dodatkowe informacje

Pierś indycza bez skóry jest źródłem białka (17 g), najbardziej sycącego wśród wszystkich makroskładników. Dodatkowo produkt ma wysoką ilość sodu (928 mg), a nadmierna podaż sodu powoduje zatrzymanie wody w organiźmie, obniżenie tempa metabolizmu, nadciśnienie tętnicze, a nawet zaburzenie pracy nerek.

Witaminy

Pierś indycza bez skóry zawiera witaminę B6 (0.2 mg), która bierze udział w spalaniu białek i procesie trawienia tłuszczy. Poza tym jest wymagana do prawidłowego działania układu nerwowego i odpornościowego.

Minerały

Pierś indycza bez skóry zawiera potas (497 mg), który jest niezbędnym pierwiastkiem wspierającym równowagę elektrolitową organizmu, bierze także udział w pracy mięśni, chroni pracę serca i mózgu. Niedobór potasu może powodować uczucie zmęczenia, drażliwość i podwyższone ciśnienie krwi.