Porównanie kaloryczności brzoskwiń (odsączonych z puszki) i Brzoskwinie w syropie
Porównaj ile kalorii jest w 100 g brzoskwiń (odsączonych z puszki) i 100 g Brzoskwinie w syropie. Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.
-
Brzoskwinie (odsączone z puszki)
Kalorie: 72 kcal Białka: 1 g Tłuszcze: 0 g Węglowodany: 18 g Masa: 100 g -
Brzoskwinie w syropie
Kalorie: 60 kcal Białka: 1 g Tłuszcze: 0 g Węglowodany: 16 g Masa: 100 g
Największą ilość kalorii ma 100 g brzoskwiń (odsączonych z puszki), natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 100 g Brzoskwinie w syropie.
Największą zawartość białka ma 100 g brzoskwiń (odsączonych z puszki), natomiast najmniejszą zawartość białka ma 100 g Brzoskwinie w syropie.
Największą zawartość tłuszczu ma 100 g Brzoskwinie w syropie, natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 100 g brzoskwiń (odsączonych z puszki).
Największą zawartość węglowodanów ma 100 g brzoskwiń (odsączonych z puszki), natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 100 g Brzoskwinie w syropie.
132 kcal to równowartość:
Poniższe porcje produktów również mają około 132 kcal: ?
Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?
Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę:
kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .
mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .
Dodatkowe informacje
Brzoskwinie (odsączone z puszki) jest głównie źródłem węglowodanów, które są ważnym elementem zdrowej diety. Węglowodany są głównym źródłem energii dla Twojego organizmu, dlatego też powinny stanowić od 45 do 65% dziennego zapotrzebowania na kalorie. Należy wspomnieć, że dzięki zawartości przeważnie dobroczynnych węglowodanów złożonych, które utrzymują jednostajny poziom cukru we krwi, doda Ci solidną dawkę energii.
Nie mniej ważne jest, że posiada błonnik (1 g), który ułatwia proces utraty wagi, reguluje prace jelit, stabilizuje poziom glukozy we krwi, sprzyja uczuciu sytości. Co więcej, produkt ma małą zawartość sodu (6 mg).
Zalety:
- obecność błonnika
- mała zawartość sodu