Porównanie 100 g papai i 100 g Papaja kandyzowana

Promocja! - Wszystkie diety 20% taniej jeszcze tylko przez x dni xx:xx:xx

Kalkulator kalorii

Produkt	Ilość

Porada. Możesz dodać wiele produktów do kalkulatora np. 80g banana i 200g jogurtu.

Porównanie kaloryczności papai i Papaja kandyzowana

Porównaj ile kalorii jest w 100 g papai i 100 g Papaja kandyzowana. Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.

Papaja

Kalorie:	43 kcal
Białka:	0 g
Tłuszcze:	0 g
Węglowodany:	11 g
Masa:	100 g

Papaja kandyzowana

Kalorie:	350 kcal
Białka:	1 g
Tłuszcze:	0 g
Węglowodany:	86 g
Masa:	100 g

Największą ilość kalorii ma 100 g Papaja kandyzowana, natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 100 g papai.

Największą zawartość białka ma 100 g Papaja kandyzowana, natomiast najmniejszą zawartość białka ma 100 g papai.

Największą zawartość tłuszczu ma 100 g papai, natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 100 g Papaja kandyzowana.

Największą zawartość węglowodanów ma 100 g Papaja kandyzowana, natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 100 g papai.

393 kcal to równowartość:

Poniższe porcje produktów również mają około 393 kcal: ?

Aby spalić 393 kcal należy ćwiczyć: ?

Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?

Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę:

kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .

mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .

Dodatkowe informacje

Papaja jest głównie źródłem węglowodanów, które są ważnym elementem zbilansowanej diety. Węglowodany są głównym źródłem energii dla Twojego organizmu, dlatego też powinny zaspokajać od 45 do 65% dziennego zapotrzebowania na kalorie. Dodatkowo produkt dzięki zawartości głównie dobroczynnych węglowodanów złożonych, które utrzymują jednostajny poziom cukru we krwi, doda Ci solidną dawkę energii.

Dodatkowo ten produkt zawiera błonnik (1.7 g), który wspiera proces odchudzania, reguluje prace układu trawiennego, stabilizuje poziom glukozy we krwi, sprzyja uczuciu sytości. Papaja ma małą zawartość sodu (8 mg).

Witaminy

Papaja jest źródłem witaminy C (60.9 mg), wzmacniającej system odpornościowy, naczynia krwionośne. Witamina C wspomaga proces przyswajania żelaza. Ponadto jest silnym przeciwutleniaczem niwelującym niekorzystne działanie wolnych rodników.