Porównanie 100 g orzeszka ziemnego prażonego z solą i 100 g Owoc Kaki

odchudzanie-z-dietetykiem-daje-lepsze-efekty

Kalkulator kalorii

Produkt	Ilość

Porada. Możesz dodać wiele produktów do kalkulatora np. 80g banana i 200g jogurtu.

Porównanie kaloryczności orzeszka ziemnego prażonego z solą i Owoc Kaki

Porównaj ile kalorii jest w 100 g orzeszka ziemnego prażonego z solą i 100 g Owoc Kaki. Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.

Orzeszki ziemne prażone z solą

Kalorie:	585 kcal
Białka:	24 g
Tłuszcze:	50 g
Węglowodany:	12 g
Masa:	100 g

Owoc Kaki

Kalorie:	74 kcal
Białka:	1 g
Tłuszcze:	0 g
Węglowodany:	17 g
Masa:	100 g

Największą ilość kalorii ma 100 g orzeszka ziemnego prażonego z solą, natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 100 g Owoc Kaki.

Największą zawartość białka ma 100 g orzeszka ziemnego prażonego z solą, natomiast najmniejszą zawartość białka ma 100 g Owoc Kaki.

Największą zawartość tłuszczu ma 100 g orzeszka ziemnego prażonego z solą, natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 100 g Owoc Kaki.

Największą zawartość węglowodanów ma 100 g Owoc Kaki, natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 100 g orzeszka ziemnego prażonego z solą.

Naucz się dokonywać właściwych wyborów
i schudnij z Dziennikiem Kalorii »

Poznaj Dziennik Kalorii »

659 kcal to równowartość:

Poniższe porcje produktów również mają około 659 kcal: ?

294 truskawek
22 pomidorów
5 kurczaka (piersi bez skóry)
2 kotletów z indyka (smażonych w panierce)
2 kawałek/i pizz serowych

Aby spalić 659 kcal należy ćwiczyć: ?

Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?

Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę:

kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .

mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .

Dodatkowe informacje

Orzeszki ziemne prażone z solą ma dużo białka (23.68 g), najbardziej sycącego składnika odżywczego, które zapobiega utracie masy mięśniowej w wyniku stosowania diety , jak i wspomaga jej regenerację po bardzo ciężkim wysiłku. Orzeszki ziemne prażone z solą to źródło jednonienasyconych kwasów tłuszczowych (24.64 g), mających pozytywny wpływ na organizm obniżają poziom cholesterolu i ryzyko chorób układu krążenia. Tłuszcze jednonienasycone zaspokajają głód na długo i spożywane w odpowiednich ilościach wspierają odchudzanie.

Równie istotny jest fakt, że produkt to źródło wielonienasyconych kwasów tłuszczowych (15.69 g), które są sycącę i spożywane z umiarem mogą zapobiedz nadmiernemu objadaniu się wspomagając utratę wagi. Co więcej, mogą zmniejszyć ryzyko wystąpienia chorób serca i nadciśnienia tętniczego. Ten produkt posiada błonnik (8 g), który ułatwia proces odchudzania, reguluje prace jelit, stabilizuje poziom glukozy we krwi, sprzyja uczuciu sytości.

Dodatkowo produkt ma podwyżaszoną zawartość sodu (679 mg), a wysoka podaż sodu powoduje zatrzymanie wody w organiźmie, spowolnienie tempa metabolizmu, nadciśnienie tętnicze, a nawet zaburzenie pracy nerek.

Witaminy

Orzeszki ziemne prażone z solą zawiera witaminę B6 (0.26 mg), która bierze udział w spalaniu białek i procesie spalania tłuszczy. Poza tym jest wymagana do prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego i odpornościowego. Warto zauważyć, że Orzeszki ziemne prażone z solą posiada witaminę E (7.8 mg), która niweluje niekorzystne działanie wolnych rodników, oczyszcza organizm z toksyn, zmniejsza poziom złego cholesterolu i wspomaga układ odpornościowy organizmu.

Minerały

Orzeszki ziemne prażone z solą zawiera potas (658 mg), który jest ważnym pierwiastkiem utrzymującym równowagę elektrolitową organizmu, bierze również udział w pracy mięśni, chroni pracę serca i mózgu. Niedobór potasu może wywoływać uczucie zmęczenia, drażliwość i zwiększone ciśnienie krwi. Dodatkowo ten produkt dostarcza magnez (176 mg), który ma szeroki wachlarz funkcji biologicznych - pomaga w trawieniu białek, tłuszczy i węglowodanów, chroni serce, poprawia pamięć, wzmacnia mięśnie i wiele innych.

Produkt jest źródłem żelaza (2.26 mg), które bierze udział m.in. w dostarczaniu tlenu do mięśni. Zatem jego niski poziom może prowadzić do anemii i zwolnienia metabolizmu. Warto zauważyć, że Orzeszki ziemne prażone z solą posiada wapń (54 mg), który napędza metabolizm, buduje kości i zeby, bierze udział w skurczu mięśni i krzepnięciu krwi.

Należy podkreślić, że zawiera mangan (2.08 mg), składnik, który usprawnia trawienie, oczyszcza organizm z toksyn, bierze udział w spalaniu tłuszczu i glukozy.