Porównanie 100 g oleju rzepakowego i 100 g Olej

Kalkulator kalorii

Produkt	Ilość

Porada. Możesz dodać wiele produktów do kalkulatora np. 80g banana i 200g jogurtu.

Porównanie kaloryczności oleju rzepakowego i Olej

Porównaj ile kalorii jest w 100 g oleju rzepakowego i 100 g Olej. Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.

Olej

Kalorie:	884 kcal
Białka:	0 g
Tłuszcze:	100 g
Węglowodany:	0 g
Masa:	100 g

Olej

Kalorie:	884 kcal
Białka:	0 g
Tłuszcze:	100 g
Węglowodany:	0 g
Masa:	100 g

Największą ilość kalorii ma 100 g oleju rzepakowego, natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 100 g oleju rzepakowego.

Największą zawartość białka ma 100 g oleju rzepakowego, natomiast najmniejszą zawartość białka ma 100 g oleju rzepakowego.

Największą zawartość tłuszczu ma 100 g oleju rzepakowego, natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 100 g oleju rzepakowego.

Największą zawartość węglowodanów ma 100 g oleju rzepakowego, natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 100 g oleju rzepakowego.

Naucz się dokonywać właściwych wyborów
i schudnij z Dziennikiem Kalorii »

Poznaj Dziennik Kalorii »

1768 kcal to równowartość:

Poniższe porcje produktów również mają około 1768 kcal: ?

20 łyżka/i oliwa z oliwek
789 truskawek
58 pomidorów
6 kotletów z indyka (smażonych w panierce)
6 kawałek/i pizz serowych

Aby spalić 1768 kcal należy ćwiczyć: ?

Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?

Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę:

kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .

mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .

Dodatkowe informacje

Olej rzepakowy ma dużą zawartość tłuszczy nasyconych (7.37 g), które jedzone w nadmiernych ilościach zwiększają ilość niezdrowego cholesterolu LDL we krwi i sprzyjają odkładaniu się tkanki tłuszczowej w organiźmie. Ten produkt zawiera tłuszcze trans (0.4 g), które mają niekorzystny wpływ na zdrowie - zwiększają stężenie cholesterolu LDL we krwi, zwiększają ryzyko chorób serca, zachorowań na cukrzycę typu drugiego oraz sprzyjają odkładaniu się tkanki tłuszczowej w organiźmie prowadząc do nadwagi i otyłości.

Warto podkreślić, że ma małą zawartość sodu (0 mg).

Witaminy

Olej rzepakowy zawiera witaminę E (17.46 mg), która neutralizuje szkodliwe działanie wolnych rodników, oczyszcza organizm z toksyn, obniża poziom złego cholesterolu i wspiera układ immunologiczny organizmu. Warto podkreślić, że zawiera witaminę K (71.3 mcg), która bierze udział w procesie krzepnięcia krwi oraz mineralizacji kości.