Porównanie 100 g oleju kukurydzianego i 100 g Olej lniany - Kujawski

Kalkulator kalorii

Produkt	Ilość

Porada. Możesz dodać wiele produktów do kalkulatora np. 80g banana i 200g jogurtu.

Porównanie kaloryczności oleju kukurydzianego i Olej lniany - Kujawski

Porównaj ile kalorii jest w 100 g oleju kukurydzianego i 100 g Olej lniany - Kujawski. Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.

Olej kukurydziany

Kalorie:	900 kcal
Białka:	0 g
Tłuszcze:	100 g
Węglowodany:	0 g
Masa:	100 g

Olej lniany - Kujawski

Kalorie:	900 kcal
Białka:	0 g
Tłuszcze:	100 g
Węglowodany:	0 g
Masa:	100 g

Największą ilość kalorii ma 100 g oleju kukurydzianego, natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 100 g oleju kukurydzianego.

Największą zawartość białka ma 100 g oleju kukurydzianego, natomiast najmniejszą zawartość białka ma 100 g oleju kukurydzianego.

Największą zawartość tłuszczu ma 100 g oleju kukurydzianego, natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 100 g oleju kukurydzianego.

Największą zawartość węglowodanów ma 100 g oleju kukurydzianego, natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 100 g oleju kukurydzianego.

Ograniczenie kalorii nie musi oznaczać głodowania

Dobrze zbilansowana dieta, zawierająca produkty o niskim współczynniku glikemicznym, bogate w błonnik oraz o niskiej gęstości energetycznej sprawi, że nie będziesz czuć głodu mimo nawet dużego deficytu kalorii.

Dowiedz się więcej »

1800 kcal to równowartość:

Poniższe porcje produktów również mają około 1800 kcal: ?

20 łyżka/i oliwa z oliwek
804 truskawek
59 pomidorów
6 kotletów z indyka (smażonych w panierce)
6 kawałek/i pizz serowych

Aby spalić 1800 kcal należy ćwiczyć: ?

Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?

Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę:

kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .

mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .

Dodatkowe informacje

Olej kukurydziany dostarcza jednonienasyconych kwasów tłuszczowych (27 g), mających korzystny wpływ na organizm obniżają poziom cholesterolu i ryzyko chorób układu krążenia. Kwasy jednonienasycone zaspokajają głód i jedzone we właściwych ilościach wspomagają odchudzanie. Warto zauważyć, że Olej kukurydziany dostarcza wielonienasyconych kwasów tłuszczowych (54 g), które są sycącę i spożywane z umiarem mogą zapobiegać nadmiernemu objadaniu się wspomagając utratę tkanki tłuszczowej. Ponadto mogą zmniejszyć ryzyko pojawienia się chorób serca i nadciśnienia tętniczego.

Co więcej, produkt ma niską zawartość sodu (0 mg).

Witaminy

Olej kukurydziany posiada witaminę E (14 mg), która niweluje szkodliwe działanie wolnych rodników, oczyszcza organizm z toksyn, zmniejsza poziom złego cholesterolu i wspiera układ odpornościowy organizmu.