• Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
← Powrót
  • Wczytywanie
Kalkulator kalorii
Produkt Ilość

Porada. Możesz dodać wiele produktów do kalkulatora np. 80g banana i 200g jogurtu.

Porównaj produkty
Oblicz
Nowa aplikacja mobilna
Ściągnij z Google Play Ściągnij z AppStore

Porównanie kaloryczności moreli suszonej i Morele suszone - Alesto

Porównaj ile kalorii jest w 100 g moreli suszonej i 100 g Morele suszone - Alesto. Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.

  • Morele suszone

    Kalorie: 319 kcal
    Białka: 5 g
    Tłuszcze: 1 g
    Węglowodany: 72 g
    Masa: 100 g
  • Morele suszone - Alesto

    Kalorie: 248 kcal
    Białka: 2 g
    Tłuszcze: 0 g
    Węglowodany: 49 g
    Masa: 100 g

Największą ilość kalorii ma 100 g moreli suszonej, natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 100 g Morele suszone - Alesto.

Największą zawartość białka ma 100 g moreli suszonej, natomiast najmniejszą zawartość białka ma 100 g Morele suszone - Alesto.

Największą zawartość tłuszczu ma 100 g moreli suszonej, natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 100 g Morele suszone - Alesto.

Największą zawartość węglowodanów ma 100 g moreli suszonej, natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 100 g Morele suszone - Alesto.

Ikona diety

Ułożymy Ci indywidualną dietę, która uwzględni nie tylko kalorie,
ale także białka, tłuszcze, węglowodany, wapń, jod, selen, błonnik...

Dowiedz się więcej »

567 kcal to równowartość:

Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?

Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę:


metabolic rate of woman

kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .

metabolic rate of man

mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .

Dodatkowe informacje

Morele suszone jest głównie źródłem węglowodanów, które są ważnym elementem zbilansowanej diety. Węglowodany są podstawowym źródłem energii dla Twojego organizmu, dlatego też powinny zaspokajać od 45 do 65% dziennego zapotrzebowania energetycznego. Ponadto dzięki zawartości głównie dobroczynnych węglowodanów złożonych, które utrzymują stały poziom cukru we krwi, doda Ci solidną dawkę energii.

Należy wspomnieć, że zawiera błonnik (7.3 g), który wspomaga proces utraty wagi, reguluje prace jelit, stabilizuje poziom glukozy we krwi, sprzyja uczuciu sytości. Morele suszone ma niską zawartość sodu (10 mg).

Witaminy

Morele suszone zawiera witaminę E (4.33 mg), która neutralizuje niekorzystne działanie wolnych rodników, oczyszcza organizm z toksyn, zmniejsza poziom złego cholesterolu i wspiera układ immunologiczny organizmu.

Minerały

Morele suszone zawiera potas (1162 mg), który jest ważnym pierwiastkiem utrzymującym równowagę elektrolitową organizmu, bierze także udział w pracy mięśni, chroni pracę serca i mózgu. Niedobór potasu może wywoływać uczucie zmęczenia, drażliwość i zwiększone ciśnienie krwi. Warto podkreślić, że posiada magnez (32 mg), który ma duży wachlarz funkcji biologicznych - pomaga w spalaniu białek, tłuszczy i węglowodanów, ochrania serce, poprawia pamięć, wzmacnia mięśnie i wiele innych.

Należy wspomnieć, że jest źródłem żelaza (2.66 mg), które bierze udział między innymi w transporcie tlenu do mięśni. Zatem jego niewielki poziom może prowadzić do anemii i zwolnienia tempa metabolizmu. Produkt zawiera wapń (55 mg), który wspiera metabolizm, buduje kości i zeby, bierze udział w skurczach mięśni i krzepnięciu krwi.

Dodatkowo ten produkt posiada mangan (0.24 mg), pierwiastek, który wspomaga trawienie, oczyszcza organizm z toksyn, bierze udział w spalaniu tłuszczu i glukozy.

Zalety:
  • obecność błonnika
  • mała zawartość sodu
  • świetne źródło potasu
  • dobre źródło magnezu
  • obecność żelaza
  • obecność wapnia


  • źródło manganu
  • zawartość witaminy E