Porównanie 100 g moreli i 100 g morwy

Kalkulator kalorii

Produkt	Ilość

Porada. Możesz dodać wiele produktów do kalkulatora np. 80g banana i 200g jogurtu.

Porównanie kaloryczności moreli i morwy

Porównaj ile kalorii jest w 100 g moreli i 100 g morwy. Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.

Morele

Kalorie:	48 kcal
Białka:	1 g
Tłuszcze:	0 g
Węglowodany:	11 g
Masa:	100 g

Morwa

Kalorie:	43 kcal
Białka:	1 g
Tłuszcze:	0 g
Węglowodany:	10 g
Masa:	100 g

Największą ilość kalorii ma 100 g moreli, natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 100 g morwy.

Największą zawartość białka ma 100 g morwy, natomiast najmniejszą zawartość białka ma 100 g moreli.

Największą zawartość tłuszczu ma 100 g moreli, natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 100 g moreli.

Największą zawartość węglowodanów ma 100 g moreli, natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 100 g morwy.

Naucz się dokonywać właściwych wyborów
i schudnij z Dziennikiem Kalorii »

Poznaj Dziennik Kalorii »

91 kcal to równowartość:

Poniższe porcje produktów również mają około 91 kcal: ?

Aby spalić 91 kcal należy ćwiczyć: ?

Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?

Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę:

kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .

mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .

Dodatkowe informacje

Morele jest głównie źródłem węglowodanów, które są ważnym elementem zbilansowanej diety. Węglowodany są podstawowym źródłem energii dla Twojego organizmu, dlatego też powinny zaspokajać od 45 do 65% dziennego zapotrzebowania energetycznego. Warto zauważyć, że Morele dzięki zawartości głównie dobroczynnych węglowodanów złożonych, które utrzymują stały poziom cukru we krwi, doda Ci solidną dawkę energii.

Morele posiada błonnik (2 g), który wspomaga proces utraty wagi, reguluje prace układu trawiennego, stabilizuje poziom glukozy we krwi, sprzyja uczuciu sytości. Produkt posiada niską zawartość sodu (1 mg).

Minerały

Morele jest źródłem potasu (259 mg), który jest niezbędnym mikroskładnikiem utrzymującym równowagę elektrolitową organizmu, bierze również udział w pracy mięśni, chroni pracę serca i mózgu. Niedobór potasu może powodować uczucie zmęczenia, drażliwość i podwyższone ciśnienie krwi.