Porównanie kaloryczności Ryż paraboiled (ugotowany) i Ryż paraboiled surowy
Porównaj ile kalorii jest w 100 g Ryż paraboiled (ugotowany) i 100 g Ryż paraboiled surowy. Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.
-
Ryż paraboiled (ugotowany)
Kalorie: 118 kcal Białka: 3 g Tłuszcze: 0 g Węglowodany: 26 g Masa: 100 g -
Ryż paraboiled surowy
Kalorie: 365 kcal Białka: 8 g Tłuszcze: 1 g Węglowodany: 80 g Masa: 100 g
Największą ilość kalorii ma 100 g Ryż paraboiled surowy, natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 100 g Ryż paraboiled (ugotowany).
Największą zawartość białka ma 100 g Ryż paraboiled surowy, natomiast najmniejszą zawartość białka ma 100 g Ryż paraboiled (ugotowany).
Największą zawartość tłuszczu ma 100 g Ryż paraboiled surowy, natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 100 g Ryż paraboiled (ugotowany).
Największą zawartość węglowodanów ma 100 g Ryż paraboiled surowy, natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 100 g Ryż paraboiled (ugotowany).
Ograniczenie kalorii nie musi oznaczać głodowania
Dobrze zbilansowana dieta, zawierająca produkty o niskim współczynniku glikemicznym, bogate w błonnik oraz o niskiej gęstości energetycznej sprawi, że nie będziesz czuć głodu mimo nawet dużego deficytu kalorii.
Dowiedz się więcej »483 kcal to równowartość:
Poniższe porcje produktów również mają około 483 kcal: ?
- 3 szklanki ryżu brązowego ugotowanego
- 216 truskawek
- 16 pomidorów
- 2 kotletów z indyka (smażonych w panierce)
- 2 kawałek/i pizz serowych
Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?
Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę:
kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .
mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .
Dodatkowe informacje
Ryż paraboiled (ugotowany) jest głównie źródłem węglowodanów, które są ważnym elementem zbilansowanej diety. Węglowodany są podstawowym źródłem energii dla Twojego organizmu, dlatego też powinny stanowić od 45 do 65% dziennego zapotrzebowania na kalorie. Jednak sprawdź jak dużo ten produkt posiada dobroczynnych cukrów złożonych, a ile może mieć przetworzonych, pozbawionych wartości energetycznych cukrów prostych, które zwiększąją Twój apetyt i sprzyjają gromadzeniu się tkanki tłuszczowej w organiźmie. Przeczytaj poradnik: 6 źródeł węglowodanów.