Porównanie kaloryczności Udziec z indyka bez skóry i Udziec z jelenia
Porównaj ile kalorii jest w 100 g Udziec z indyka bez skóry i 100 g Udziec z jelenia. Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.
-
Udziec z indyka bez skóry
Kalorie: 144 kcal Białka: 19 g Tłuszcze: 7 g Węglowodany: 0 g Masa: 100 g -
Udziec z jelenia
Kalorie: 120 kcal Białka: 22 g Tłuszcze: 3 g Węglowodany: 2 g Masa: 100 g
Największą ilość kalorii ma 100 g Udziec z indyka bez skóry, natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 100 g Udziec z jelenia.
Największą zawartość białka ma 100 g Udziec z jelenia, natomiast najmniejszą zawartość białka ma 100 g Udziec z indyka bez skóry.
Największą zawartość tłuszczu ma 100 g Udziec z indyka bez skóry, natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 100 g Udziec z jelenia.
Największą zawartość węglowodanów ma 100 g Udziec z jelenia, natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 100 g Udziec z indyka bez skóry.
Dieta Kalkulatora Kalorii to:
Smaczne potrawy, wygoda stosowania i opieka specjalisty.
Dowiedz się więcej »264 kcal to równowartość:
Poniższe porcje produktów również mają około 264 kcal: ?
- 1 kotletów z indyka (smażonych w panierce)
- 118 truskawek
- 9 pomidorów
- 1 kawałek/i pizz serowych
- 1 pączków
Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?
Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę:
kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .
mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .
Dodatkowe informacje
Udziec z indyka bez skóry dostarcza dużo białka (19.3 g), najbardziej sycącego makroskładnika żywieniowego, które również zapobiega utracie masy mięśniowej podczas stosowania diety , jak i wspomaga jej regenerację po bardzo ciężkim wysiłku.
Zalety:
- ważne źródło białka