Porównanie kaloryczności Kasza pszenna (nieugotowana) i Kasza pęczak (ugotowana)
Porównaj ile kalorii jest w 100 g Kasza pszenna (nieugotowana) i 100 g Kasza pęczak (ugotowana). Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.
-
Kasza pszenna (nieugotowana)
Kalorie: 347 kcal Białka: 14 g Tłuszcze: 2 g Węglowodany: 66 g Masa: 100 g -
Kasza pęczak (ugotowana)
Kalorie: 135 kcal Białka: 5 g Tłuszcze: 1 g Węglowodany: 27 g Masa: 100 g
Największą ilość kalorii ma 100 g Kasza pszenna (nieugotowana), natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 100 g Kasza pęczak (ugotowana).
Największą zawartość białka ma 100 g Kasza pszenna (nieugotowana), natomiast najmniejszą zawartość białka ma 100 g Kasza pęczak (ugotowana).
Największą zawartość tłuszczu ma 100 g Kasza pszenna (nieugotowana), natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 100 g Kasza pęczak (ugotowana).
Największą zawartość węglowodanów ma 100 g Kasza pszenna (nieugotowana), natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 100 g Kasza pęczak (ugotowana).
Schudnij do końca roku
Dowiedz się jakie błędy żywieniowe popełniasz i co zrobić by schudnąć.
Rozpocznij analizę482 kcal to równowartość:
Poniższe porcje produktów również mają około 482 kcal: ?
- 3 szklanki ryżu brązowego ugotowanego
- 215 truskawek
- 16 pomidorów
- 2 kotletów z indyka (smażonych w panierce)
- 2 kawałek/i pizz serowych
Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?
Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę:
kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .
mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .