Porównanie kaloryczności Sałatka z kaszą jaglaną, tofu, czerwoną papryką i kiełkami (z jogurtem naturalnym) i Sałatka z krewetkami - Jumbo
Porównaj ile kalorii jest w 100 g Sałatka z kaszą jaglaną, tofu, czerwoną papryką i kiełkami (z jogurtem naturalnym) i 100 g Sałatka z krewetkami - Jumbo. Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.
-
Sałatka z kaszą jaglaną, tofu, czerwoną papryką i kiełkami (z jogurtem naturalnym)
Kalorie: 116 kcal Białka: 6 g Tłuszcze: 3 g Węglowodany: 15 g Masa: 100 g -
Sałatka z krewetkami - Jumbo
Kalorie: 94 kcal Białka: 5 g Tłuszcze: 3 g Węglowodany: 12 g Masa: 100 g
Największą ilość kalorii ma 100 g Sałatka z kaszą jaglaną, tofu, czerwoną papryką i kiełkami (z jogurtem naturalnym), natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 100 g Sałatka z krewetkami - Jumbo.
Największą zawartość białka ma 100 g Sałatka z kaszą jaglaną, tofu, czerwoną papryką i kiełkami (z jogurtem naturalnym), natomiast najmniejszą zawartość białka ma 100 g Sałatka z krewetkami - Jumbo.
Największą zawartość tłuszczu ma 100 g Sałatka z kaszą jaglaną, tofu, czerwoną papryką i kiełkami (z jogurtem naturalnym), natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 100 g Sałatka z kaszą jaglaną, tofu, czerwoną papryką i kiełkami (z jogurtem naturalnym).
Największą zawartość węglowodanów ma 100 g Sałatka z kaszą jaglaną, tofu, czerwoną papryką i kiełkami (z jogurtem naturalnym), natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 100 g Sałatka z krewetkami - Jumbo.
Ułożymy Ci indywidualną dietę, która uwzględni nie tylko kalorie,
ale także białka, tłuszcze, węglowodany, wapń, jod, selen, błonnik...
210 kcal to równowartość:
Poniższe porcje produktów również mają około 210 kcal: ?
- 94 truskawek
- 7 pomidorów
- 1 hamburgerów
Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?
Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę:
kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .
mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .