Porównanie kaloryczności Kanapka ze śniadania i Kanapki 4 wafle z szynką i serem
Porównaj ile kalorii jest w 100 g Kanapka ze śniadania i 100 g Kanapki 4 wafle z szynką i serem. Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.
-
Kanapka ze śniadania
Kalorie: 224 kcal Białka: 11 g Tłuszcze: 9 g Węglowodany: 25 g Masa: 100 g -
Kanapki 4 wafle z szynką i serem
Kalorie: 352 kcal Białka: 21 g Tłuszcze: 15 g Węglowodany: 33 g Masa: 100 g
Największą ilość kalorii ma 100 g Kanapki 4 wafle z szynką i serem, natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 100 g Kanapka ze śniadania.
Największą zawartość białka ma 100 g Kanapki 4 wafle z szynką i serem, natomiast najmniejszą zawartość białka ma 100 g Kanapka ze śniadania.
Największą zawartość tłuszczu ma 100 g Kanapki 4 wafle z szynką i serem, natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 100 g Kanapka ze śniadania.
Największą zawartość węglowodanów ma 100 g Kanapki 4 wafle z szynką i serem, natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 100 g Kanapka ze śniadania.
Ograniczenie kalorii nie musi oznaczać głodowania
Dobrze zbilansowana dieta, zawierająca produkty o niskim współczynniku glikemicznym, bogate w błonnik oraz o niskiej gęstości energetycznej sprawi, że nie będziesz czuć głodu mimo nawet dużego deficytu kalorii.
Dowiedz się więcej »576 kcal to równowartość:
Poniższe porcje produktów również mają około 576 kcal: ?
- 257 truskawek
- 19 pomidorów
- 2 kotletów z indyka (smażonych w panierce)
- 2 kawałek/i pizz serowych
Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?
Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę:
kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .
mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .