Porównanie kaloryczności Ryż brązowy naturalny (ugotowany) i Ryż czarny (nieugotowany)
Porównaj ile kalorii jest w 100 g Ryż brązowy naturalny (ugotowany) i 100 g Ryż czarny (nieugotowany). Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.
-
Ryż brązowy naturalny (ugotowany)
Kalorie: 129 kcal Białka: 3 g Tłuszcze: 1 g Węglowodany: 31 g Masa: 100 g -
Ryż czarny (nieugotowany)
Kalorie: 351 kcal Białka: 8 g Tłuszcze: 2 g Węglowodany: 79 g Masa: 100 g
Największą ilość kalorii ma 100 g Ryż czarny (nieugotowany), natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 100 g Ryż brązowy naturalny (ugotowany).
Największą zawartość białka ma 100 g Ryż czarny (nieugotowany), natomiast najmniejszą zawartość białka ma 100 g Ryż brązowy naturalny (ugotowany).
Największą zawartość tłuszczu ma 100 g Ryż czarny (nieugotowany), natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 100 g Ryż brązowy naturalny (ugotowany).
Największą zawartość węglowodanów ma 100 g Ryż czarny (nieugotowany), natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 100 g Ryż brązowy naturalny (ugotowany).
Ułożymy Ci indywidualną dietę, która uwzględni nie tylko kalorie,
ale także białka, tłuszcze, węglowodany, wapń, jod, selen, błonnik...
480 kcal to równowartość:
Poniższe porcje produktów również mają około 480 kcal: ?
- 3 szklanki ryżu brązowego ugotowanego
- 214 truskawek
- 16 pomidorów
- 2 kotletów z indyka (smażonych w panierce)
- 2 kawałek/i pizz serowych
Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?
Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę:
kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .
mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .