Porównanie 100 g Kurczak (surowy) i 100 g kurczaka (udo bez skóry i kości)

odchudzanie-z-dietetykiem-daje-lepsze-efekty

Kalkulator kalorii

Produkt	Ilość

Porada. Możesz dodać wiele produktów do kalkulatora np. 80g banana i 200g jogurtu.

Porównanie kaloryczności Kurczak (surowy) i kurczaka (udo bez skóry i kości)

Porównaj ile kalorii jest w 100 g Kurczak (surowy) i 100 g kurczaka (udo bez skóry i kości). Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.

Kurczak (surowy)

Kalorie:	213 kcal
Białka:	18 g
Tłuszcze:	15 g
Węglowodany:	0 g
Masa:	100 g

Kurczak (udo bez skóry i kości)

Kalorie:	125 kcal
Białka:	18 g
Tłuszcze:	6 g
Węglowodany:	0 g
Masa:	100 g

Największą ilość kalorii ma 100 g Kurczak (surowy), natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 100 g kurczaka (udo bez skóry i kości).

Największą zawartość białka ma 100 g Kurczak (surowy), natomiast najmniejszą zawartość białka ma 100 g kurczaka (udo bez skóry i kości).

Największą zawartość tłuszczu ma 100 g Kurczak (surowy), natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 100 g kurczaka (udo bez skóry i kości).

Największą zawartość węglowodanów ma 100 g Kurczak (surowy), natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 100 g kurczaka (udo bez skóry i kości).

Naucz się dokonywać właściwych wyborów
i schudnij z Dziennikiem Kalorii »

Poznaj Dziennik Kalorii »

338 kcal to równowartość:

Poniższe porcje produktów również mają około 338 kcal: ?

1 kotletów z indyka (smażonych w panierce)
151 truskawek
11 pomidorów
1 kawałek/i pizz serowych
1 pączków

Aby spalić 338 kcal należy ćwiczyć: ?

Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?

Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę:

kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .

mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .

Dodatkowe informacje

Kurczak (surowy) zawiera dużo białka (18.33 g), najbardziej sycącego składnika żywieniowego, które zapobiega utracie masy mięśniowej w wyniku stosowania diety , jak i wspomaga jej regenerację po ciężkim wysiłku.