• Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
← Powrót
  • Wczytywanie
Kalkulator kalorii
Produkt Ilość

Porada. Możesz dodać wiele produktów do kalkulatora np. 80g banana i 200g jogurtu.

Porównaj produkty
Oblicz
Nowa aplikacja mobilna
Ściągnij z Google Play Ściągnij z AppStore

Porównanie kaloryczności kurczaka (udo bez skóry i kości) i Karczaka (uda ze skórą, bez kości)

Porównaj ile kalorii jest w 100 g kurczaka (udo bez skóry i kości) i 100 g Karczaka (uda ze skórą, bez kości). Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.

  • Kurczak (udo bez skóry i kości)

    Kalorie: 125 kcal
    Białka: 18 g
    Tłuszcze: 6 g
    Węglowodany: 0 g
    Masa: 100 g
  • Kurczak (udo ze skórą, bez kości)

    Kalorie: 159 kcal
    Białka: 17 g
    Tłuszcze: 10 g
    Węglowodany: 0 g
    Masa: 100 g

Największą ilość kalorii ma 100 g Karczaka (uda ze skórą, bez kości), natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 100 g kurczaka (udo bez skóry i kości).

Największą zawartość białka ma 100 g kurczaka (udo bez skóry i kości), natomiast najmniejszą zawartość białka ma 100 g Karczaka (uda ze skórą, bez kości).

Największą zawartość tłuszczu ma 100 g Karczaka (uda ze skórą, bez kości), natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 100 g kurczaka (udo bez skóry i kości).

Największą zawartość węglowodanów ma 100 g Karczaka (uda ze skórą, bez kości), natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 100 g kurczaka (udo bez skóry i kości).

Ikona diety

Ułożymy Ci indywidualną dietę, która uwzględni nie tylko kalorie,
ale także białka, tłuszcze, węglowodany, wapń, jod, selen, błonnik...

Dowiedz się więcej »

284 kcal to równowartość:

Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?

Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę:


metabolic rate of woman

kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .

metabolic rate of man

mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .

Dodatkowe informacje

Kurczak (udo bez skóry i kości) zawiera dużo białka (18.84 g), najbardziej sycącego składnika żywieniowego, które zapobiega utracie masy mięśniowej podczas stosowania diety odchudzającej, jak i wspomaga jej regenerację po ciężkim wysiłku. Należy podkreślić, że posiada znaczną ilość sodu (112 mg). Nie zapominaj, że maksymalna dobowa zalecana dawka to 2300 mg sodu, a w niektórych przypadkach (np. nadcisnienia) nawet 1500 mg.

Witaminy

Kurczak (udo bez skóry i kości) posiada witaminę B6 (0.37 mg), która bierze udział w metaboliźmie białek i procesie trawienia tłuszczy. Poza tym jest wymagana do prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego i immunologicznego.

Minerały

Kurczak (udo bez skóry i kości) jest źródłem potasu (240 mg), który jest niezbędnym pierwiastkiem utrzymującym równowagę elektrolitową organizmu, bierze także udział w skurczach mięśni, chroni pracę serca i mózgu. Niedobór potasu może powodować uczucie zmęczenia, drażliwość i podwyższone ciśnienie.

Zalety:
  • duża ilość białka
  • świetne źródło potasu
  • zawartość witaminy B6
Wady:
  • średnia ilość sodu