Porównanie kaloryczności Tuńczyk z komosą ryżową czarną i sezamem (konserwa) - Graal i Tuńczyk z kukurydzą marchewką groszkiem i oliwkami - Salatino
Porównaj ile kalorii jest w 100 g Tuńczyk z komosą ryżową czarną i sezamem (konserwa) - Graal i 100 g Tuńczyk z kukurydzą marchewką groszkiem i oliwkami - Salatino. Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.
-
Tuńczyk z komosą ryżową czarną i sezamem (konserwa) - Graal
Kalorie: 227 kcal Białka: 13 g Tłuszcze: 13 g Węglowodany: 14 g Masa: 100 g -
Tuńczyk z kukurydzą marchewką groszkiem i oliwkami - Salatino
Kalorie: 252 kcal Białka: 8 g Tłuszcze: 21 g Węglowodany: 7 g Masa: 100 g
Największą ilość kalorii ma 100 g Tuńczyk z kukurydzą marchewką groszkiem i oliwkami - Salatino, natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 100 g Tuńczyk z komosą ryżową czarną i sezamem (konserwa) - Graal.
Największą zawartość białka ma 100 g Tuńczyk z komosą ryżową czarną i sezamem (konserwa) - Graal, natomiast najmniejszą zawartość białka ma 100 g Tuńczyk z kukurydzą marchewką groszkiem i oliwkami - Salatino.
Największą zawartość tłuszczu ma 100 g Tuńczyk z kukurydzą marchewką groszkiem i oliwkami - Salatino, natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 100 g Tuńczyk z komosą ryżową czarną i sezamem (konserwa) - Graal.
Największą zawartość węglowodanów ma 100 g Tuńczyk z komosą ryżową czarną i sezamem (konserwa) - Graal, natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 100 g Tuńczyk z kukurydzą marchewką groszkiem i oliwkami - Salatino.
479 kcal to równowartość:
Poniższe porcje produktów również mają około 479 kcal: ?
- 4 tuńczyków
- 214 truskawek
- 16 pomidorów
- 2 kotletów z indyka (smażonych w panierce)
- 2 kawałek/i pizz serowych
Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?
Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę:
kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .
mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .