Porównanie kaloryczności Tuńczyk w oleju - Oscar i Tuńczyk w oleju - Princes
Porównaj ile kalorii jest w 100 g Tuńczyk w oleju - Oscar i 100 g Tuńczyk w oleju - Princes. Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.
-
Tuńczyk w oleju - Oscar
Kalorie: 245 kcal Białka: 23 g Tłuszcze: 17 g Węglowodany: 0 g Masa: 100 g -
Tuńczyk w oleju - Princes
Kalorie: 224 kcal Białka: 20 g Tłuszcze: 16 g Węglowodany: 1 g Masa: 100 g
Największą ilość kalorii ma 100 g Tuńczyk w oleju - Oscar, natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 100 g Tuńczyk w oleju - Princes.
Największą zawartość białka ma 100 g Tuńczyk w oleju - Oscar, natomiast najmniejszą zawartość białka ma 100 g Tuńczyk w oleju - Princes.
Największą zawartość tłuszczu ma 100 g Tuńczyk w oleju - Oscar, natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 100 g Tuńczyk w oleju - Princes.
Największą zawartość węglowodanów ma 100 g Tuńczyk w oleju - Princes, natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 100 g Tuńczyk w oleju - Oscar.
469 kcal to równowartość:
Poniższe porcje produktów również mają około 469 kcal: ?
- 4 tuńczyków
- 209 truskawek
- 15 pomidorów
- 2 kotletów z indyka (smażonych w panierce)
- 2 kawałek/i pizz serowych
Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?
Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę:
kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .
mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .
Dodatkowe informacje
tuńczyk oscar w oleju dostarcza dużo białka (23 g), najbardziej sycącego makroskładnika odżywczego, które zapobiega utracie masy mięśniowej podczas stosowania diety odchudzającej, jak i wspomaga jej odbudowę po bardzo intensywnym wysiłku.
Zalety:
- bardzo dobre źródło białka