Porównanie kaloryczności świeżego rozmarynu i Rozmaryn świeży lub suszony
Porównaj ile kalorii jest w 100 g świeżego rozmarynu i 100 g Rozmaryn świeży lub suszony. Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.
-
Rozmaryn suszony
Kalorie: 351 kcal Białka: 5 g Tłuszcze: 10 g Węglowodany: 64 g Masa: 100 g -
Rozmaryn świeży lub suszony
Kalorie: 131 kcal Białka: 3 g Tłuszcze: 6 g Węglowodany: 21 g Masa: 100 g
Największą ilość kalorii ma 100 g świeżego rozmarynu, natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 100 g Rozmaryn świeży lub suszony.
Największą zawartość białka ma 100 g świeżego rozmarynu, natomiast najmniejszą zawartość białka ma 100 g Rozmaryn świeży lub suszony.
Największą zawartość tłuszczu ma 100 g świeżego rozmarynu, natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 100 g Rozmaryn świeży lub suszony.
Największą zawartość węglowodanów ma 100 g świeżego rozmarynu, natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 100 g Rozmaryn świeży lub suszony.
Ograniczenie kalorii nie musi oznaczać głodowania
Dobrze zbilansowana dieta, zawierająca produkty o niskim współczynniku glikemicznym, bogate w błonnik oraz o niskiej gęstości energetycznej sprawi, że nie będziesz czuć głodu mimo nawet dużego deficytu kalorii.
Dowiedz się więcej »482 kcal to równowartość:
Poniższe porcje produktów również mają około 482 kcal: ?
- 5 łyżka/i oliwa z oliwek
- 215 truskawek
- 16 pomidorów
- 2 kotletów z indyka (smażonych w panierce)
- 2 kawałek/i pizz serowych
Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?
Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę:
kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .
mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .
Dodatkowe informacje
Rozmaryn świeży jest głównie źródłem węglowodanów, które są ważnym elementem zbilansowanej diety. Węglowodany są podstawowym źródłem energii dla Twojego organizmu, dlatego też powinny stanowić od 45 do 65% dziennego zapotrzebowania na kalorie. Jednak sprawdź ile ten produkt posiada dobroczynnych węglowodanów złożonych, a ile może mieć przetworzonych, pozbawionych wartości energetycznych cukrów prostych, które wzmagają Twój apetyt i sprzyjają odkladaniu się tłuszczu w organiźmie. Przeczytaj nasz poradnik: 6 źródeł dobrych węglowodanów.