Porównanie kaloryczności Szprot konserwa i Szprot podwędzany w oleju - Winter
Porównaj ile kalorii jest w 100 g Szprot konserwa i 100 g Szprot podwędzany w oleju - Winter. Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.
-
Szprot konserwa
Kalorie: 184 kcal Białka: 14 g Tłuszcze: 12 g Węglowodany: 5 g Masa: 100 g -
Szprot podwędzany w oleju - Winter
Kalorie: 431 kcal Białka: 11 g Tłuszcze: 43 g Węglowodany: 0 g Masa: 100 g
Największą ilość kalorii ma 100 g Szprot podwędzany w oleju - Winter, natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 100 g Szprot konserwa.
Największą zawartość białka ma 100 g Szprot konserwa, natomiast najmniejszą zawartość białka ma 100 g Szprot podwędzany w oleju - Winter.
Największą zawartość tłuszczu ma 100 g Szprot podwędzany w oleju - Winter, natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 100 g Szprot konserwa.
Największą zawartość węglowodanów ma 100 g Szprot konserwa, natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 100 g Szprot podwędzany w oleju - Winter.
Ułożymy Ci indywidualną dietę, która uwzględni nie tylko kalorie,
ale także białka, tłuszcze, węglowodany, wapń, jod, selen, błonnik...
615 kcal to równowartość:
Poniższe porcje produktów również mają około 615 kcal: ?
- 6 tuńczyków
- 275 truskawek
- 20 pomidorów
- 2 kotletów z indyka (smażonych w panierce)
- 2 kawałek/i pizz serowych
Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?
Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę:
kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .
mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .
Dodatkowe informacje
Szprot konserwa jest źródłem białka (14 g), najbardziej sycącego spośród składników odżywczych.
Zalety:
- dostarcza białko