Porównanie 100 g kaszy kuskus ugotowanej i 100 g Kasza kuskus - Lestello

Kalkulator kalorii

Produkt	Ilość

Porada. Możesz dodać wiele produktów do kalkulatora np. 80g banana i 200g jogurtu.

Porównanie kaloryczności kaszy kuskus ugotowanej i Kasza kuskus - Lestello

Porównaj ile kalorii jest w 100 g kaszy kuskus ugotowanej i 100 g Kasza kuskus - Lestello. Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.

Kasza kuskus (ugotowana)

Kalorie:	112 kcal
Białka:	6 g
Tłuszcze:	0 g
Węglowodany:	23 g
Masa:	100 g

Kasza kuskus - Lestello

Kalorie:	357 kcal
Białka:	13 g
Tłuszcze:	1 g
Węglowodany:	72 g
Masa:	100 g

Największą ilość kalorii ma 100 g Kasza kuskus - Lestello, natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 100 g kaszy kuskus ugotowanej.

Największą zawartość białka ma 100 g Kasza kuskus - Lestello, natomiast najmniejszą zawartość białka ma 100 g kaszy kuskus ugotowanej.

Największą zawartość tłuszczu ma 100 g Kasza kuskus - Lestello, natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 100 g kaszy kuskus ugotowanej.

Największą zawartość węglowodanów ma 100 g Kasza kuskus - Lestello, natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 100 g kaszy kuskus ugotowanej.

Naucz się dokonywać właściwych wyborów
i schudnij z Dziennikiem Kalorii »

Poznaj Dziennik Kalorii »

469 kcal to równowartość:

Poniższe porcje produktów również mają około 469 kcal: ?

3 szklanki ryżu brązowego ugotowanego
209 truskawek
15 pomidorów
2 kotletów z indyka (smażonych w panierce)
2 kawałek/i pizz serowych

Aby spalić 469 kcal należy ćwiczyć: ?

Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?

Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę:

kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .

mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .

Dodatkowe informacje

Kasza kuskus (ugotowana) jest głównie źródłem węglowodanów, które są ważnym elementem zbilansowanej diety. Węglowodany są głównym źródłem energii dla Twojego organizmu, dlatego też powinny stanowić od 45 do 65% Twojego dziennego zapotrzebowania energetycznego. Jednak sprawdź jak dużo ten produkt zawiera zdrowych węglowodanów złożonych, a ile może mieć przetworzonych, pozbawionych wartości energetycznych cukrów prostych, które zwiększąją Twój apetyt i sprzyjają gromadzeniu się tłuszczu w organiźmie. Przeczytaj ten poradnik: 6 źródeł dobrych węglowodanów.

Dodatkowo ten produkt jest źródłem białka (6 g), najbardziej sycącego wśród wszystkich makroskładników. Dodatkowo produkt posiada błonnik (1 g), który ułatwia proces odchudzania, reguluje prace układu trawiennego, stabilizuje poziom glukozy we krwi, sprzyja uczuciu sytości.

Produkt ma niską zawartość sodu (5 mg).