Porównanie 100 g kaszy jęczmiennej ugotowanej i 100 g kaszy jęczmiennej - Melvit

Kalkulator kalorii

Produkt	Ilość

Porada. Możesz dodać wiele produktów do kalkulatora np. 80g banana i 200g jogurtu.

Porównanie kaloryczności kaszy jęczmiennej ugotowanej i kaszy jęczmiennej - Melvit

Porównaj ile kalorii jest w 100 g kaszy jęczmiennej ugotowanej i 100 g kaszy jęczmiennej - Melvit. Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.

Kasza jęczmienna (ugotowana)

Kalorie:	123 kcal
Białka:	2 g
Tłuszcze:	0 g
Węglowodany:	28 g
Masa:	100 g

Kasza jęczmienna - Melvit

Kalorie:	334 kcal
Białka:	8 g
Tłuszcze:	2 g
Węglowodany:	75 g
Masa:	100 g

Największą ilość kalorii ma 100 g kaszy jęczmiennej - Melvit, natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 100 g kaszy jęczmiennej ugotowanej .

Największą zawartość białka ma 100 g kaszy jęczmiennej - Melvit, natomiast najmniejszą zawartość białka ma 100 g kaszy jęczmiennej ugotowanej .

Największą zawartość tłuszczu ma 100 g kaszy jęczmiennej - Melvit, natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 100 g kaszy jęczmiennej ugotowanej .

Największą zawartość węglowodanów ma 100 g kaszy jęczmiennej - Melvit, natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 100 g kaszy jęczmiennej ugotowanej .

Schudnij do końca roku

Dowiedz się jakie błędy żywieniowe popełniasz i co zrobić by schudnąć.

Rozpocznij analizę

457 kcal to równowartość:

Poniższe porcje produktów również mają około 457 kcal: ?

3 szklanki ryżu brązowego ugotowanego
204 truskawek
15 pomidorów
2 kotletów z indyka (smażonych w panierce)
2 kawałek/i pizz serowych

Aby spalić 457 kcal należy ćwiczyć: ?

Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?

Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę:

kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .

mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .

Dodatkowe informacje

Kasza jęczmienna (ugotowana) jest głównie źródłem węglowodanów, które są ważnym elementem diety. Węglowodany są głównym źródłem energii dla Twojego organizmu, dlatego też powinny stanowić od 45 do 65% dziennego zapotrzebowania energetycznego. Jednak sprawdź ile ten produkt posiada zdrowych cukrów złożonych, a ile może mieć przetworzonych, pozbawionych wartości odżywczych cukrów prostych, które zwiększąją Twój apetyt i sprzyjają odkladaniu się tkanki tłuszczowej w organiźmie. Przeczytaj ten poradnik: 6 źródeł dobrych węglowodanów.

Dodatkowo ten produkt posiada błonnik (3.8 g), który wspiera proces utraty wagi, reguluje prace układu trawiennego, stabilizuje poziom glukozy we krwi, sprzyja uczuciu sytości. Dodatkowo produkt posiada niską zawartość sodu (3 mg).

Minerały

Kasza jęczmienna (ugotowana) posiada mangan (0.26 mg), pierwiastek, który wspomaga trawienie, oczyszcza organizm z toksyn, bierze udział w spalaniu tłuszczu i glukozy.