Porównanie 100 g Otrębów owsianych i 100 g Otręby owsiane - Kupiec

Promocja! - Wszystkie diety 20% taniej jeszcze tylko przez x dni xx:xx:xx

Kalkulator kalorii

Produkt	Ilość

Porada. Możesz dodać wiele produktów do kalkulatora np. 80g banana i 200g jogurtu.

Porównanie kaloryczności Otrębów owsianych i Otręby owsiane - Kupiec

Porównaj ile kalorii jest w 100 g Otrębów owsianych i 100 g Otręby owsiane - Kupiec. Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.

Otręby owsiane

Kalorie:	361 kcal
Białka:	18 g
Tłuszcze:	8 g
Węglowodany:	46 g
Masa:	100 g

Otręby owsiane - Kupiec

Kalorie:	305 kcal
Białka:	15 g
Tłuszcze:	5 g
Węglowodany:	56 g
Masa:	100 g

Największą ilość kalorii ma 100 g Otrębów owsianych, natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 100 g Otręby owsiane - Kupiec.

Największą zawartość białka ma 100 g Otrębów owsianych, natomiast najmniejszą zawartość białka ma 100 g Otręby owsiane - Kupiec.

Największą zawartość tłuszczu ma 100 g Otrębów owsianych, natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 100 g Otręby owsiane - Kupiec.

Największą zawartość węglowodanów ma 100 g Otręby owsiane - Kupiec, natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 100 g Otrębów owsianych.

Ograniczenie kalorii nie musi oznaczać głodowania

Dobrze zbilansowana dieta, zawierająca produkty o niskim współczynniku glikemicznym, bogate w błonnik oraz o niskiej gęstości energetycznej sprawi, że nie będziesz czuć głodu mimo nawet dużego deficytu kalorii.

Dowiedz się więcej »

666 kcal to równowartość:

Poniższe porcje produktów również mają około 666 kcal: ?

4 szklanki ryżu brązowego ugotowanego
297 truskawek
22 pomidorów
2 kotletów z indyka (smażonych w panierce)
2 kawałek/i pizz serowych

Aby spalić 666 kcal należy ćwiczyć: ?

Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?

Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę:

kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .

mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .

Dodatkowe informacje

Otręby owsiane jest głównie źródłem węglowodanów, które są ważnym elementem diety. Węglowodany są głównym źródłem energii dla Twojego organizmu, dlatego też powinny zaspokajać od 45 do 65% dziennego zapotrzebowania na kalorie. Jednak sprawdź ile ten produkt zawiera zdrowych cukrów złożonych, a ile może mieć przetworzonych, pozbawionych wartości energetycznych cukrów prostych, które wzmagają Twój apetyt i sprzyjają gromadzeniu się tłuszczu w organiźmie. Przeczytaj poradnik: 6 źródeł węglowodanów.

Należy podkreślić, że ma dużo białka (18 g), najbardziej sycącego składnika żywieniowego, które przeciwdziała utracie masy mięśniowej w wyniku stosowania diety odchudzającej, jak i wspomaga jej regenerację po bardzo ciężkim treningu.