Porównanie kaloryczności Otrębów pszennych i Otręby pszenne - Kupiec
Porównaj ile kalorii jest w 100 g Otrębów pszennych i 100 g Otręby pszenne - Kupiec. Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.
-
Otręby pszenne
Kalorie: 273 kcal Białka: 17 g Tłuszcze: 5 g Węglowodany: 61 g Masa: 100 g -
Otręby pszenne - Kupiec
Kalorie: 273 kcal Białka: 19 g Tłuszcze: 5 g Węglowodany: 19 g Masa: 100 g
Największą ilość kalorii ma 100 g Otrębów pszennych, natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 100 g Otrębów pszennych.
Największą zawartość białka ma 100 g Otręby pszenne - Kupiec, natomiast najmniejszą zawartość białka ma 100 g Otrębów pszennych.
Największą zawartość tłuszczu ma 100 g Otręby pszenne - Kupiec, natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 100 g Otrębów pszennych.
Największą zawartość węglowodanów ma 100 g Otrębów pszennych, natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 100 g Otręby pszenne - Kupiec.
546 kcal to równowartość:
Poniższe porcje produktów również mają około 546 kcal: ?
- 3 szklanki ryżu brązowego ugotowanego
- 244 truskawek
- 18 pomidorów
- 2 kotletów z indyka (smażonych w panierce)
- 2 kawałek/i pizz serowych
Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?
Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę:
kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .
mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .
Dodatkowe informacje
Otręby pszenne jest głównie źródłem węglowodanów, które są ważnym elementem zdrowej diety. Węglowodany są podstawowym źródłem energii dla Twojego organizmu, dlatego też powinny stanowić od 45 do 65% Twojego dziennego zapotrzebowania na kalorie. Jednak sprawdź ile ten produkt zawiera dobroczynnych cukrów złożonych, a ile może mieć przetworzonych, pozbawionych wartości energetycznych cukrów prostych, które zwiększąją Twój apetyt i sprzyjają gromadzeniu się tkanki tłuszczowej w organiźmie. Przeczytaj ten poradnik: 6 źródeł zdrowych węglowodanów.
Otręby pszenne jest źródłem białka (16 g), najbardziej sycącego spośród wszystkich składników odżywczych.
Zalety:
- dostarcza białko